孩子視力差是因為你不知道這些事！

2017-07-13 來源：小樹眼科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，孩子們每周的戶外運動增加一小時，患近視眼的風險就降低2個百分點。在這項研究中，近視兒童每周的戶外運動平均時間比非近視兒童要少3.7個小時。

　　小時候，我們常常被提醒：“看電視不要離得那么近！”或者“別老看電視，眼睛都看壞了！”

　　實際上，關(guān)于“電子屏幕是否有損兒童視力”的問題，學(xué)術(shù)界進行了不少研究，幾乎都支持如下結(jié)論：沒有證據(jù)表明，觀看電子屏幕會直接導(dǎo)致兒童近視。

　　對此，美國眼科學(xué)會（AAO）刊文指出，看電視、玩電腦或手機等活動不會給眼睛帶來永久性的生理損傷，但是可能會引起眼干或者眼疲勞，有時會導(dǎo)致看東西模糊、頭暈等。

　　注：眼疲勞不及時緩解，則有可能造成近視；AAO并不是說不管怎么看電子屏幕都不會近視；請注意看下面AAO給出的用眼建議。

　　究其原因是，正常情況下，我們一分鐘大約眨眼15次，但在看電視或者玩電腦、手機的時候，眨眼頻率會降低到原來的1/3，不管是工作還是娛樂都是如此。這是眼干或眼疲勞的主要原因。經(jīng)過適當休息后，這些癥狀可以得到緩解。

　　為此，AAO也給出了使用電子產(chǎn)品的建議：

　　1.運用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉(zhuǎn)向至少20英尺（約6米）遠的地方，眺望至少20秒。

　　2.屏幕比周邊環(huán)境光線越亮，眼睛看起來越吃力。注意調(diào)整房間的光線，以減少用眼的強度。

　　3.使用電腦時，與屏幕的距離保持在約25英寸，或者一個胳膊的長度，把屏幕置于稍低于視線的位置。

　　4.可以配備磨砂濾鏡，以降低屏幕的亮度。

　　5.使用滴眼液保持眼睛濕潤。

　　另外，關(guān)于“看電視或看書離眼睛太近會導(dǎo)致近視”的說法，常爸在此也想引用一下AAO的觀點：

　　看電視或看書離眼睛過近，確實會使孩子眼睛疲勞，但不會永久性的損傷眼睛。

　　另一方面，兒童的眼睛在看近距離物體方面，眼疲勞程度會比大人低，也就是說，與大人相比，兒童看近距離物體更容易。

　　這是孩子的視覺發(fā)育特點決定的，所以他們總是喜歡拿書拿得很近，或者搬著小板凳跑到電視跟前去看，這種現(xiàn)象隨著年齡增長會消失。

　　所以，當我們想當然的要求孩子看電視離得遠一點、再遠一點的時候，其實進入一種誤區(qū)。眼睛并非離屏幕越遠越好，如果離得太遠，孩子看不清屏幕，反而會加重疲勞感。

　　那么距離多少才合適呢？

　　比較權(quán)威的說法來自國際電影和電視工程師協(xié)會（SMPTE）的30度理論，即電視寬度所占眼睛視角的最佳角度為30度。換句話說，觀看電視的合適距離＝屏幕對角線長度*1.6。

　　所以，如果你家的電視是55寸，即對角線長度為1.4米，孩子的最佳看電視距離是2.2米左右。

　　不過，上述公式針對的是成人的用眼習慣，具體到幼兒身上，可能需要適當調(diào)整。

　　家長不妨參照上述標準，詢問孩子的觀看感受，與孩子一起找到最舒適的觀看距離，上述標準可以適當放寬，等到小學(xué)以后再按這個標準執(zhí)行。

　　戶外運動有利于預(yù)防近視

　　盡管沒有證據(jù)表明，看電視、玩電腦會導(dǎo)致近視，不過有意思的是，不少研究發(fā)現(xiàn)，多做戶外運動可以降低兒童近視的幾率。

　　有統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，孩子們每周的戶外運動增加一小時，患近視眼的風險就降低2個百分點。在這項研究中，近視兒童每周的戶外運動平均時間比非近視兒童要少3.7個小時。

　　另外有一項針對分別居住在悉尼和新加坡的6-7歲華裔兒童的對比研究。

　　其中，新加坡華裔兒童的近視眼比例達到29%，是悉尼華裔兒童的近9倍。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兩地的華裔兒童的父母近視眼比例差不多，但悉尼華裔兒童每周的戶外運動時間將近14小時，而新加坡組的兒童只有3個小時。

　　研究者們對此的解釋是，自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育。

　　據(jù)推測，室外的明亮光線，有利于孩子的眼球水晶體和視網(wǎng)膜保持在正確的距離上，這對于視覺系統(tǒng)正在發(fā)育的孩子來說是非常有好處的。

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