眼睛老花了或要換老花鏡了，就到街頭順便買一個戴上，超過半數(shù)的老年人配老花鏡前沒有經過驗光程序。老年人的眼睛適應能力較差，加上眼部疾病較多，因此老年人在配花鏡的過程中，驗光檢查顯得更為重要。不驗光就直接選購成品老花鏡的情況對眼睛傷害較大。長期戴不合適的老花鏡，對視力有一定的損傷，容易引起視力疲勞、視物模糊等癥狀，甚至造成視力損傷。

　　配老花鏡前應首先到醫(yī)院對雙眼進行全面的檢查，包括遠視力、近視力，尤其要看有沒有白內障、青光眼以及眼底情況，然后再驗光確定度數(shù)。

　　【人老了為什么會“老花眼”】

　　我們常說，眼睛就好像一部照相機，看近看遠都很清晰是因為眼睛可以“變焦”，通過睫狀肌的收縮和放松使晶狀體的度數(shù)發(fā)生變化，從而調節(jié)焦點，使物像能落在視網膜上清晰成像。大多數(shù)人在40～45歲左右，因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降，表現(xiàn)為看近時越來越吃力，讀書看報時看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清。老花眼引起的主要是看近時的視力變差，看遠一般不受影響。所以，老年人不能把視力下降都歸因于老花眼，如果看遠的視力出現(xiàn)明顯的下降，應注意有沒有白內障、青光眼等疾病。

　　【戴上老花鏡就摘不下來了嗎】

　　老花鏡當配即配，不要拖延。老花是正常的生理過程，一般45歲時老花度數(shù)是50度左右，年齡每增長5歲，老花鏡度數(shù)增加50度左右。有些人認為戴了老花鏡就摘不下來了，不服老而硬撐著，這種做法是不科學的。老花眼看近時如果不戴眼鏡，勢必會造成眼睛負擔過重，產生種種疲勞現(xiàn)象，如頭痛、眼脹、視物模糊等。

　　【老花眼變好可能是眼病信號】

　　有些老年人原來花眼多年，近來視力突然變好，看書看報時不用戴老花鏡了，這很可能是白內障引起晶狀體屈光能力變化造成的，建議到醫(yī)院檢查排除。

　　【遠離老花眼的日常保健法】

　　運目益眼：平時有空就一睜一閉地鍛煉眼??；雙眼盡力看右上方，然后看左下方，再向反方向看；睜大眼睛，眼球下上左右轉動；每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線由遠逐步移近。

　　桑葉敷眼：桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗凈后搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。

　　按摩眼周：對眼窩進行指壓，能促進眼睛的血液循環(huán)。眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕指壓多次。

　　提上眼皮：拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3~5次。

　　點按眼周穴位：眼睛周圍穴位很多，經常按摩有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙，建議經常用手按摩眼周穴位。

　　補肝腎：中醫(yī)認為，老花眼的發(fā)生是由于人過40后，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，難以榮養(yǎng)眼目所致。通過合理的飲食調理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。