什么是遠視儲備，為什么孩子都需要有遠視儲備？

　　每個孩子天生都是遠視眼，正常在3歲以前的孩子都應具有300度的遠視儲備，由于生長發(fā)育的原因，眼球較小，眼軸并未達到成人水平，眼睛的前后軸較短，眼睛所看到的景物是聚焦到視網(wǎng)膜的后方，有些類似遠視眼的情況，不過孩子的這種“遠視”是生理性的，隨著孩子不斷的生長發(fā)育和眼球成熟，會逐漸成為正視眼。

　　不同年齡應該具有多少遠視儲備？

　　3歲以前應具有300度的遠視儲備；

　　4歲應具有200—250度左右的遠視儲備；

　　5歲應具有150—200度左右的遠視儲備；

　　6歲應具有100—150度左右的遠視儲備；

　　7歲應具有50—100度左右的遠視儲備；

　　8歲應具有0—50度左右的遠視儲備；

　　9歲成為正視眼；

　　如果你的孩子遠視儲備不在這個范圍內，那就有近視隱患。

　　有些兒童遠視儲備下降，達不到正常年齡該有的遠視儲備，這時就是眼睛給我們發(fā)來的一個信號，它正在往近視方向發(fā)展?，F(xiàn)在家長已經(jīng)知道控制遠視儲備消耗的重要性，那么，如何保護好這一點珍貴的遠視儲備不會被過度消耗呢？

　　遠視儲備不足的孩子在選擇弱視治療時需要“慎重”，像穿針、串珠、紅閃、光柵、弱視治療儀、軟件等這些近距離用眼或光學刺激的方法，針對遠視儲備不足的孩子是不能套用的，因為這種近距離的治療方法會促使遠視儲備消耗加速，反而適得其反，弱視沒治好，孩子卻形成了近視。

　　遠視儲備不足的孩子日常生活中應如何防控近視

　　首先，戶外運動是避免遠視儲備過度消耗的最佳途徑，可以有效預防近視的產(chǎn)生。戶外活動不僅能更多地接觸陽光，促進多巴胺的分泌，多巴胺能阻斷眼軸的增長，減少眼軸發(fā)育過快的風險；另外，紫外線能增加體內維生素D的合成，使鞏膜變硬，同樣對減緩眼軸增長有幫助。

　　其次需要均衡全面地攝入各種營養(yǎng)。在均衡膳食的基礎上，可以重點補充富含DHA、鈣、維生素A和維生素C的食物。精加工的食物，會流失促進眼睛生長的維生素和微量元素，建議兒童的飲食盡量做到粗細搭配。

　　另外，室內光源也非常重要，還要選對合適的光源和位置。兒童閱讀光源選購要點：閱讀光源的亮度要穩(wěn)定，光線集中、柔和、無眩光，以防止出現(xiàn)視覺疲勞。最好選用無頻閃率的護眼燈，可以減少反射光，從而保護視力。閱讀照明的光源，最好可以調整角度和方向，以滿足孩子的不同需要。

　　擺放時需要注意：書桌臺燈最好放置在孩子身體的左前側，這樣燈光從左前部照過來，孩子在畫畫、書寫時就不會有陰影。如果是左撇子，則需要擺放在右前側。閱讀光源要和主光源配合使用，如果只開閱讀光源，當孩子看向房間別處時，眼睛需要在明亮和黑暗中切換，容易引起視覺疲勞。

　　1、如何得知孩子的“遠視儲備”？電子產(chǎn)品成為兒童視力“殺手”

　　一位3歲男孩的父母向醫(yī)生苦訴：“一歲開始就給他玩iPad了，一給他就安靜，不吵不鬧，玩小游戲可以一整天不吃不喝，只能給看一眼吃一口飯”。結果到了3歲總是揉眼睛，去醫(yī)院一檢查居然是干眼癥。“這么小的干眼癥患者，醫(yī)生還是第一見到”，醫(yī)生感嘆，以往臨床遇見的干眼癥患者大多是成年電腦工作者。

　　這幾年隨著科技的發(fā)展，智能手機和平板電腦等電子產(chǎn)品不斷進入人們生活，iPad和手機成為家長們哄孩子的第一“神器”，百試百靈。孩子哭鬧不停就將iPad塞給他；孩子不吃飯就拿手機哄他；在家忙于家務或加班沒有時間照顧孩子，就把iPad給孩子安安靜靜地玩；這不知不覺中給兒童視力安置了一位隱形“殺手”。

　　專家解釋，iPad、手機等大多電子數(shù)碼產(chǎn)品屏幕使用的是LED背光源，使得屏幕亮度更高，長時間近距離視物的不良刺激，可引起兒童眼軸的增長，誘發(fā)近視產(chǎn)生。

　　此外，兒童長時間使用手機、iPad還有可能引發(fā)干眼癥。眨眼是人體正常的生理過程，起著滋潤眼球的作用。正常人每分鐘眨眼20-25次，如果長期對著電子屏幕，注意力高度集中，眨眼次數(shù)下降到5次每分鐘，導致淚液過度蒸發(fā)和淚膜分布不均勻，容易引發(fā)干眼癥。

　　2、定期檢查，建立視力檔案

　　中國的孩子近視發(fā)生率之高已是世界聞名。孩子長期用眼不當、家長缺乏對近視預防的重視等等，導致了這個令人無奈的現(xiàn)狀。原因是很多家長并沒有定期帶孩子去醫(yī)院做眼科檢查的意識和習慣，家長們也只有等到孩子說看不清楚黑板上的字時才發(fā)現(xiàn)近視了。難以早期發(fā)現(xiàn)視力問題，秋后才算賬是孩子和家長們普遍面臨的問題。

　　專家建議，家長們應孩子4歲或5歲有一定的認知能力時開始，定期到醫(yī)院眼科進行驗光和眼部檢查。把驗光度數(shù)、眼軸長度、屈光狀態(tài)、角膜曲率、眼壓等數(shù)值記錄下來，為孩子建立一份屈光發(fā)育檔案。

　　屈光發(fā)育檔案是對兒童建立動態(tài)的屈光發(fā)育過程監(jiān)測跟蹤系統(tǒng)，這不僅可以及早發(fā)現(xiàn)眼屈光異常，如遠視、近視、散光和弱視等；還能在視力正常的兒童中，篩選出近視眼的潛在問題，并及時進行干預，減緩或者避免近視的發(fā)生。

　　3、保存遠視儲備，不要“寅吃卯糧”

　　首先，我們要了解，兒童發(fā)展為近視眼的過程可以分為以下幾個階段：生理性遠視、正視、近視。一般情況下，新生兒視力較弱，其眼軸較短，雙眼都處于遠視狀態(tài)；一般，3至4歲的孩子都有200度左右的生理性遠視；隨著生長發(fā)育，視力逐漸趨于正常，小孩長到7～8歲的時候，眼球的大小基本定型了，眼軸的大小已接近了成人水平，這時候這種生理性的遠視就基本消失了，這一個過程被稱為“正視化過程。”

　　一般4至5歲的孩子的生理屈光度為+2.0至+2.5，也就是說都會有200至250度左右的生理性遠視，這200多度的遠視可以作為“儲備糧食”供“損耗”，“保護”他們不患上近視。在10歲前時，兒童的遠視儲備通常還比較多，大約還有150度沒有被“吃”完的遠視儲備。但如果不注意用眼習慣，近視就會慢慢顯現(xiàn)出來了。這意味著，遠視儲備的下降，是近視出現(xiàn)的一個早期信號。

　　需要注意的是，8歲～10歲前的孩子要特別注意“遠視儲備”，“假如他們的遠視儲備僅剩50度，如果還不改變舊有的不良用眼習慣，估計半年內儲備將耗盡，孩子將成為近視眼。如果預先得知遠視儲備剩余量，通過科學的干預方式控制近視的發(fā)展速度，至少可以將近視的發(fā)生延遲。因而對適齡兒童進行遠視儲備檢查顯得尤為重要。”曾錦醫(yī)師強調說。

　　4、看遠物愛瞇眼或近視

　　兒童近視并不會在一夜之間發(fā)生，需要一個過程，如果在這期間，家長能多加留意孩子的異常舉動，或許能盡量阻止近視的發(fā)生。

　　醫(yī)生提醒，兒童近視會通過細微的舉動反映出來，例如，看遠處的物體時會不自覺地瞇眼或者拉扯眼角，歪著頭看電視或者喜歡跑到電視機前看電視；頻繁地眨眼或經(jīng)常揉眼睛；寫字時頭低得太低等等。平時多留心觀察可以及時發(fā)現(xiàn)兒童視力異常。

　　同時應養(yǎng)成良好的用眼習慣：不長時間使用手機、iPad等電子產(chǎn)品；控制玩電腦游戲的時間和頻率；不宜在光線昏暗或者光線強烈的環(huán)境下讀書寫字；在不顛簸的車上看書；養(yǎng)成正確的看書寫字姿勢；堅持做眼睛保健操；多做戶外活動，多遠眺等等。曾錦還特別強調，孩子過早、過度學習鋼琴，也不利于視力發(fā)展。

　　飲食習慣對于視力的發(fā)展也有重要意義，偏食會造成營養(yǎng)不足，影響視力的發(fā)育。適當補充肉、魚、蛋、奶等，其中含有豐富的蛋白質；鈣、鋅等礦物質和各種維生素的攝入也是必不可少的。除此之外，應減少雪糕、甜品等甜食的食入。

　　高度近視會有遺傳傾向已是共識，家長雙方其中有一方是高度重視都會有有遺傳傾向，因而為了優(yōu)生優(yōu)育，為了下一代的健康，家長自身也需要注意視力的保護。