關(guān)于近視眼的成因，很多專家說是眼睛疲勞，這是錯誤的。

　　眼睛近視的原因，是由于眼睛缺乏運動，造成眼睛的肌肉退化，進(jìn)而造成眼球畸型。

　　眼睛的遠(yuǎn)近集中調(diào)節(jié)，是通過眼下眼睛肌肉的運動完成的。大大們或許會問：“眼睛遠(yuǎn)近集中調(diào)節(jié)的結(jié)果是晶狀體曲率的變化，而晶狀體上并沒有肌肉，怎么你說是通過眼睛肌肉運動完成的呢？”

　　這個問題不難解釋。我們的肺部一樣沒有肌肉，那么我們呼吸的時候，肺部運動是怎么樣完成的。

　　呼吸，就是通過胸肌的運動，使胸腔擴(kuò)大或縮小，進(jìn)而帶動肺部運動，完成呼吸動作。

　　我們的眼睛里面也有很多肌肉，通過這些肌肉的運動，使我們的眼球形狀發(fā)生變化，從而帶動晶狀體曲率的變化，從而完成遠(yuǎn)近集中的調(diào)節(jié)。我們看遠(yuǎn)處時，眼球中軸變短，帶動晶狀體曲率變小，從而完成遠(yuǎn)焦調(diào)節(jié)，看近處時，眼球中軸變長，帶動晶狀體曲率變大，從而完成近焦調(diào)節(jié)。

　　而射擊，乒乓球等運動員，他們長期用眼，眼睛疲勞度比我們高多了，結(jié)果他們不但不近視，還是“神眼”?？梢娧劬ζ诓粫纬山曆?。

　　近視的原因是我們長期看固定焦距的物體，使眼睛的遠(yuǎn)近集中調(diào)節(jié)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致肌肉退化，肌肉的長期退化又導(dǎo)致了眼球的畸型。其中，肌肉退化導(dǎo)致的近視眼是假性近視，可以通過鍛煉恢復(fù)正常，而眼球畸型導(dǎo)致的近視眼是真性近視，沒有辦法通過鍛煉復(fù)原，只能通過手術(shù)或者物理糾正之類的。

　　眼睛鍛煉法：

　　近景：在手中拿一約紙片或其他任何東西，放在眼前不到一米的地方。

　　遠(yuǎn)景：超過100米的任何一種景色，最好是綠色植物。

　　操作：先看清近景，在一秒種時間里，轉(zhuǎn)看遠(yuǎn)景，看清遠(yuǎn)景后，馬上看近景。在一分鐘時間內(nèi)，看遠(yuǎn)景和近景20到30次，近視嚴(yán)重的可先看一分鐘10到15次。

　　連續(xù)鍛煉時間不少于5分鐘，一天2到3次，可在上班下班或者上學(xué)回家時鍛煉。如果有時間專門鍛煉。沒時間也不要緊，抽一點時間就行了，一天10分鐘很容易擠出來。一個星期視力就可提高50%以上，一個月就可以提高1倍。