眼睛模糊應(yīng)該按的穴位：

　　1揉睛明穴

　　睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個八拍。

　　2揉四白穴

　　四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍。

　　3揉太陽穴

　　太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個八拍。

　　按摩完畢后，還可以用濕熱毛巾敷雙眼，每次10～15分鐘。通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓，以免炎癥擴散。

　　如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。大棗是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，其中的維他命，氨基酸的含量都是非常高的，對保護視力，由其是視網(wǎng)膜具有很大的幫助。

　　枸杞含有豐富的胡蘿卜素，本身就具有清肝明目之功效了，對于經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的人來說，日常可用枸杞泡水喝，不僅緩解用眼疲勞，同時還能減少輻射對身體的危害。

　　胡蘿卜中含有非常的胡蘿卜素，葡萄糖，維生素A，可緩解眼疲勞。各種水果，如蘋果，梨，桃子，等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富，而且還可針對性的預(yù)防一些熱眼性疾病，同時還有助于補充眼部周圍所需要的維生素，預(yù)防眼袋的形成。

　　肉類中以牛肉，羊肉，鴨肉，雞肉，魚肉動物內(nèi)臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)本身又是又具有修補眼部所需要的營養(yǎng)素的作用。

　　黑色的食物，中醫(yī)認為黑色的食物入腎，可促進補腎的作用，同時腎為先天之根本，可以對各個器官起到一個調(diào)節(jié)的作用，常吃黑色的食物，具有改善眼部疲勞的作用。

　　眾所周知維生素A是防治預(yù)防夜盲癥，干眼病的方法之一，因此維生素A對保護視力健康也有著很大的幫助，因此日常就要多吃一些富含維生素A的食物，像動物的內(nèi)臟，蘿卜，青椒，等等這些都是維生素A的含量相當豐富的。維生素C是眼球水晶體的重要組成成份之一，眼科專家認為如果一個人的體內(nèi)的維生素C不足的話，那么就會直接引起白內(nèi)障，因此補充維生素C也可以起到一個保護視力的作用。

　　保護視力的方法：

　　1調(diào)整好光線

　　在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

　　2適時休息

　　如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

　　3調(diào)整電腦屏幕的亮度

　　電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。

　　4讓眼睛好好休息

　　緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。

　　5練瑜珈

　　瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

　　6用茶水敷眼部

　　將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

　　7用手熱敷眼部

　　摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

　　8經(jīng)常眨眼

　　眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。