組方：菊花2～3克枸杞子3～5克

用法：一天1～2劑

作用：疏散風(fēng)熱涼肝明目

【沙教授解說】

這兩味藥沒有毒副作用，像茶葉一樣，量呢不拘多少，濃點淡點都沒關(guān)系。它具有養(yǎng)肝、祛風(fēng)、明目的養(yǎng)眼作用。

菊花分幾種，白菊又稱甘菊、杭菊。它雖然能夠涼肝卻不像其它苦寒的藥物，它性甘，微苦、微寒，清瀉的作用沒有那么強(qiáng)，不會傷及人體正氣；黃菊和白菊相比，清熱的作用會強(qiáng)一點；還有一種野菊，花比較小，清熱、解毒、消腫的作用比較強(qiáng)，對于疔瘡，比如風(fēng)熱血熱引起的一些個瘡瘍和面瘡都有好處。

大家可以養(yǎng)成一個好習(xí)慣，出去吃飯先點上這么一壺，菊花清雅悅目，點綴上紅潤的枸杞子，還真是挺“養(yǎng)眼”的。

組方：野菊2～3克決明子2～3克

用法：一天1～2劑

作用：清解油膩清眼通便

【沙教授解說】

這道茶可以清解肉膩，特別適合偏食禽、奶、蛋的人。有便秘習(xí)慣的人平時可以喝點決明子茶，清眼又通便，一舉兩得了。這決明子茶在沖前可以先用絹包好。如果不包，喝的時候你一定要搖一搖，因為它泡過之后上邊都是清水，底下特別黏稠。

為什么叫它清眼茶呢？那是針對有熱象的人。比如眼睛紅了，感到干澀。甚至有眵目糊，早上睡醒就黏著眼睛。決明子是一個很好的東西。有人專門開發(fā)出決明子茶，但銷路不是很大，因為人們都不太認(rèn)識它。

決明子，除了能清熱、涼肝、明目，還有通便的作用，降血脂也非常好，開發(fā)減肥藥的時候經(jīng)常有它一份。當(dāng)然決明子絕對不會像大黃、芒硝一樣，服用以后瀉得稀里嘩啦，服后通常大便有點溏稀或者不太成型，但是排便以后會很舒服。

我的處方里經(jīng)常用這味藥，特別是老年人，胃腸蠕動緩慢，大便雖然不太干，但是兩三天才排一次。糞便不能在大腸中長時間留滯，因為大腸有再吸收的功能。不及時排出，腸道會重復(fù)地吸收，再利用。但是你想，它回收的又是什么呢？

有人說從糟粕里回收的還是糟粕。它包括了人體代謝產(chǎn)物和毒素。為什么很多養(yǎng)生家強(qiáng)調(diào)說一定要保持腸道的通暢？所謂的“腑宜通而勿要藏”嘛。就是說，胃和腸是消化器官。天天吃東西，天天要消化，天天要排大便。就像流水線一樣，在胃內(nèi)消化，在小腸吸收，在大腸成糞，時時不斷，蠕動不息。

組方：密蒙花2克玫瑰花2克木賊草2克

用法：一天1～2劑

作用：雙眼怕光眼紅眼癢多淚癥狀不重兩天可解

【沙教授解說】

很多人說：“好像這些癥狀我都有。身邊長期用電腦工作的朋友也有不少這樣的問題呢！”經(jīng)常喝祛風(fēng)茶就可以了，這些保健茶可以交替著喝，療效輕盈，可以長期飲用。

組方：野菊3克蔓荊子2克決明子2克

用法：一天1～2劑

作用：舒解眼壓

【沙教授解說】

輕度青光眼最常見的癥狀就是眼睛脹、頭疼，這是眼壓高的表現(xiàn)。

怎么知道自己的眼壓高不高呢？有個簡單的指測法，你閉上眼以后用兩手食指在上眼瞼輕按，然后兩個手指交替按一按。如果和摸頭額的感覺一樣，那眼壓就是偏高的。如果和鼻尖的硬度一樣，那么眼壓基本上是正常的。這樣摸一摸，檢查對照一下，時間久了對自己的眼壓就會心中有數(shù)了。

沖泡這個茶，不代表治療，現(xiàn)在我們說的是保健、預(yù)防，能有較好的作用。

組方：菊花2克玫瑰花3克

用法：一天1～2劑

作用：疏肝解郁理氣

【沙教授解說】

人們通常會有心情郁悶的時候，老覺得不痛快不舒暢，這茶有一點疏肝解郁理氣的作用。

另外如果覺得眼睛脹、有點紅，有可能是瞼板腺炎。在眼瞼的內(nèi)側(cè)，結(jié)膜側(cè)，分泌很多茭白一樣的物質(zhì)，有一點白，像油，它和淚水混合后潤滑眼球和眼瞼。

為什么我們老要眨眼，就像雨刷一樣？它用潤滑物淚水和瞼板腺液不斷滋潤、營養(yǎng)角膜。但是瞼板腺一旦堵塞，眼皮底下就疙疙瘩瘩的，很多年輕人也有，治起來很慢。你經(jīng)常沖飲此茶，輕癥可以慢慢緩解，重的要看醫(yī)生。另外還可以用毛巾熱敷、按摩，敷上10～15分鐘，輕輕地揉。有人問：“這個茶品里的菊花是哪一種呢？”如果有熱象比如說眼睛較紅，你就用野菊，或者黃菊，如果是沒有你用甘菊就行了，祛風(fēng)為主。

組方：菊花2克、枸杞子4克、西洋參3克、炙黃芪4克

用法：一天1～2劑

作用：適用于視疲勞用眼過度

【沙教授解說】

這道茶品要重點介紹一下。助眼茶，常用于視疲勞、用眼過度，如果不是很厲害的話，喝喝這個茶很有好處。這道茶一看就知道是補(bǔ)氣的，尤其適用于氣血虛型的視疲勞。

特別說一句，要買地道的黃芪，又好又直的山西黃芪，切成薄片，有股甘甜的味兒。西洋參也有一種特有的香味。

組方：菊花2克、麥冬4克、胖大海2克

用法：一天1～2劑

作用：適用眼干癥（輕型）

【沙教授解說】這道茶對眼干、眼澀有很好的治療作用。胖大海的絕對劑量很難精確，多一點、少一點都沒有關(guān)系，好的胖大海有2～3枚就行了。

麥冬、胖大海，大家都知道是用于嗓子干、咽炎這些癥狀的。但很少人知道，如果和菊花一塊兒用，還可以提神、潤眼。其實我們中藥有很多相通的東西，很多藥性是相互借用的。

【注】七道茶，2～4味小藥，2～4克小量，在日常生活中護(hù)眼、防病卻有“四兩撥千斤”的架勢，預(yù)防第一位，只是大家忙起來就容易忽視，容易懈怠。所以我琢磨著得想些便利的方法啊，這不就是喝茶嘛，習(xí)慣了就忘不了!

原創(chuàng)中醫(yī)：《你的眼睛還好嗎》