怎么保護眼睛呢?中醫(yī)專家指出,不妨用中藥熏蒸法給眼睛做個“桑拿”。中藥熏蒸眼睛,可有效緩解眼疲勞,改善眼周圍血液循環(huán)。
中藥熏蒸眼睛
首先,平躺在治療床上,輕閉雙眼,將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面,熏蒸20分鐘后,擦凈藥汁。
其次,為了取得更好的療效,改善眼疲勞及其他眼部癥狀,可依據(jù)辨證取眼周穴位,用拇指或食指指腹輕柔按摩,每個穴位100下。通常十次為一療程,每日一次或隔日一次。
中藥熏敷加穴位按摩的方法,是通過滋補肝腎、調(diào)益氣血、養(yǎng)陰潤燥、舒暢氣機的作用,有效地幫助緩解眼疲勞。
護眼配方:決明子茶,多吃健眼食物
中醫(yī)提倡“藥食同源”,日常生活中,一日三餐要相對均衡,早餐要吃好,營養(yǎng)素要充分;中餐應多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應吃得清淡些,多選用新鮮蔬菜和水果。其次,應有意識地攝取一些富含維生素A的食物,諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”,如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
另外,還可以在工作、學習之余,為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等,可有效保護視力,緩解眼疲勞。
預防眼疲勞及眼部疾病:屏幕低于水平視線15度
首先,對于眼疲勞的預防,一定要注意用眼衛(wèi)生,看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘,可采用起身走動,并遠眺5米以外的物體,最好做做眼保健操。
其次,調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平視線15度;周圍環(huán)境采用間接照明,減少屏幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。
最后,要保持室內(nèi)良好的通風和空氣濕度。
散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節(jié)炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價: ¥33舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥39益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥361透竅消腫,祛風退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥27降氣化痰,止咳定喘。用于風寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價: ¥38滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿納差以及慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥24清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥43清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥12清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥8清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述癥候者。
健客價: ¥10清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥10.8清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥19.5清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥11清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥12清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價: ¥9清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述癥候者。
健客價: ¥18.6