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中醫(yī)教你簡便有效的護眼法

2015-05-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。

  人體內(nèi)有緩解眼疲勞、保護視力功效的穴位非常多,可以說俯拾皆是,學習任務繁重的學生除了做眼保健操外,在早、午、晚的空暇時間里,也可以忙里偷閑,運用中醫(yī)既有效又操作簡便的“護眼法”慰勞一下長時間工作的雙眼,讓它們工作起來更加得力。

  1、按摩、揉按眼保健穴:眼保健穴位分為近端和遠端穴位,在眼睛周圍和附近的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說,眉毛上就有3個很好用的護眼穴位,古人認為眉毛如魚,攢竹穴在兩眉頭凹陷中;魚腰穴在眉毛中點凹陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。

  常用的遠端穴位有合谷、足三里和涌泉穴。合谷穴位于人體的手背部位,第二掌骨中點,拇指側,就是人們經(jīng)常說的“虎口”。經(jīng)常按揉刺激該穴,可治療目赤干澀腫痛,緩解視力疲勞。足里是著名的保健穴位,為強壯及保健的要穴,人體氣血旺盛,雙目自然炯炯有神。涌泉穴位于足底,在足掌的前1/3處,屈趾時凹陷處便是。上床臨睡時經(jīng)常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效,對眼保健來說,可穩(wěn)固眼壁周圍結構,改善視力。

  2、運目療法:面對曠野,兩目微閉,心平氣和,眼球分別沿眼眶順、逆時針;左、右、上、下運轉(zhuǎn),而后忽然睜大眼睛,睜目做上述運轉(zhuǎn)各10余次。節(jié)奏緩慢而均勻。

  3、耳穴按摩法:經(jīng)常按摩耳穴,對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可。

  4、搓手敷眼法:以雙手掌搓手至發(fā)熱,然后迅速敷蓋在眼上,可改善眼周血液循環(huán),緩解視疲勞。

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