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眼睛需要保養(yǎng) 中醫(yī)眼睛養(yǎng)生學(xué)

2015-04-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:個(gè)人的視力都不同,有的人視力很好,有的人視力差,有的人遠(yuǎn)視,有的人近視,而有的人老花眼。視力究竟跟我們的五臟六腑有著什么樣的密切關(guān)系?

   中醫(yī)認(rèn)為,“肝開竅于目”、“久視傷血”、“日久傷肝”,長時(shí)間近距離使用電腦可造成屈光不正及眼睛疲勞。同時(shí),空調(diào)在送來冷氣的同時(shí),也把室內(nèi)的水分抽走了,室內(nèi)空氣因此變得干燥,加之開空調(diào)時(shí)門窗緊閉,室內(nèi)空氣變得污濁,容易使眼睛變得干澀、酸脹。那么在炎熱的夏季,我們應(yīng)如何保護(hù)好自己的眼睛呢?

 
  我們都知道肝開竅于目,肝脈循經(jīng)交顛入腦,由腦而通于目,故肝開竅于目。肝藏魂,白天魂游于目為視,夜寐目閉,魂則復(fù)返于肝。我們每天肝氣升發(fā)則醒睜眼,肝血?dú)w則睡閉眼,也就是說肝是眼睛的開關(guān)。而眼睛是否能看見需要借助心火和腎水的力量,心火為肝木之子,火能照物,火能給照亮萬物并帶來光明;腎水是肝木的母親,水能鑒物,水就像一面鏡子,能清晰地看到我們的樣子;唯有心火與腎水相交會(huì)于腦,并肝脈開竅于目,我們的眼睛才能看清事物并辨別事物。由此可以得知,眼睛的視力由肝、心、腎主管。肝決定眼睛的開合,心火決定著眼睛能否看到,腎水決定著眼睛是否能辨別事物。
 
 
  眼睛失去光明的人顯然是心火不明,俗話說,眼睛是心靈的窗口。
 
  近視眼遠(yuǎn)近能看見但只能辨別近的事物,乃腎陽不足,就像燈泡的瓦數(shù)偏低,只能看清眼前的事物,眼睛度數(shù)的高低預(yù)示著心火不足的程度;
 
  遠(yuǎn)視眼遠(yuǎn)近能看見但只能辨別遠(yuǎn)處的事物,乃腎陰不足,像是我們晚上開車時(shí)打開的大燈只能照清遠(yuǎn)處的事物;
 
  老花眼遠(yuǎn)近都看不清楚也不能準(zhǔn)確的辨別,乃心火不足、腎水虧乏。
 
  平時(shí)多眨眼
 
  平時(shí)要有意識(shí)地多眨眨眼睛,以促進(jìn)淚液分泌,避免眼睛干澀;經(jīng)常參加球類活動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球等,當(dāng)眼球追逐目標(biāo)時(shí),眼部睫狀肌不斷地放松與收縮,加上眼外肌的協(xié)同作用,可提高眼部血液灌注量,促進(jìn)眼部新陳代謝,減輕眼疲勞。
 
  霜桑葉外治法
 
  取霜桑葉15~20克,洗凈,加水適量,煎煮至沸后,去渣取汁,待溫度適宜時(shí)用干毛巾浸藥液敷眼,每日多次,2~3天可見效,具有潤眼明目的作用。
 
  每天一杯決明子菊花茶
 
  決明子20克,菊花5克,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘左右,代茶頻飲。具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用,可緩解因看屏幕過久而引起的眼睛疼痛、紅熱等癥狀,但脾虛、小便無力者忌用。
 
  每天一碗枸杞桑椹粥
 
  枸杞子、桑椹、山藥各5克,紅棗5枚,粳米100克,共煮粥食用,具有清肝明目的作用。
 
  每天一勺當(dāng)歸粉
 
  當(dāng)歸粉最適合長期在電腦屏幕前工作的人,當(dāng)歸補(bǔ)血效果最佳,無副作用,能直接改善肝的供血,可每日取一勺(約5克)當(dāng)歸粉,溫開水送服,宜長期堅(jiān)持。
 
  眼睛的保養(yǎng)方法:
 
  近視眼:避免用眼過度,少吃寒涼類食物,多吃些溫性的食物;常用熱水泡腳。決明子炒熟打磨成粉,每天早上用姜汁水送服一小勺,或決明子炒熟做枕頭。
 
  遠(yuǎn)視眼:避免熬夜,菊花4朵、蓮子2個(gè)、枸杞子10粒開水沖泡飲用。
 
  老花眼:炒決明子5克、枸杞子10粒、桂圓2個(gè),姜汁水沖泡飲用。
 
  眼睛干澀:龍膽花8朵、菊花4朵、蓮子2個(gè)。眼睛
 
  多吃健眼食物
 
  對(duì)視力有益的食物有桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、紅棗、西紅柿、桑椹、空心菜以及各種新鮮水果等,宜常吃。而對(duì)視力有害的食物,如話梅、李子、檸檬等,要少吃。
 
 
  穴位按摩法
 
  宜多按摩印堂(兩眉頭連線與前正中線交點(diǎn)處)、睛明(目內(nèi)眥角稍上方凹陷處)、太陽、風(fēng)池(胸鎖乳突肌與斜方肌之間)、百會(huì)等穴位,或由眉毛的內(nèi)側(cè)端向外側(cè)端按摩。另外,每隔45分鐘就要休息雙眼,除了簡單的眼部按摩外,還可以緊閉雙眼后再努力睜大雙眼,交替進(jìn)行3~4次,也有利于保護(hù)眼睛。
 
  溫馨小提示:
 
  ●使用電腦時(shí),盡量使眼睛看電腦時(shí)的視線與水平視線呈15~20度的下視角,這樣可減少眼球表面的淚液蒸發(fā)。每用電腦1個(gè)小時(shí)要休息15~20分鐘,最好能開窗遠(yuǎn)眺,或者轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、做眼保健操等。
 
  ●開空調(diào)時(shí)應(yīng)在正對(duì)著空調(diào)風(fēng)口的地方放盆水,以增加室內(nèi)空氣的濕度;適時(shí)開窗通風(fēng),以保持室內(nèi)空氣新鮮;盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處,以減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。
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