6月29日，發(fā)過(guò)南部多地火山爆發(fā)，燃燒面積超過(guò)600公頃，火山爆發(fā)前一天，當(dāng)?shù)販囟韧蝗伙j升，一度高至45.9℃。除了法國(guó)，西班牙也發(fā)出了高溫警報(bào)，加泰羅尼亞地區(qū)也爆發(fā)了近20年來(lái)最嚴(yán)重的的火山，超過(guò)6500公頃土地被燒毀。6月30日，德國(guó)西部氣溫高達(dá)38.9℃。目前，高溫已造成10人死亡。

隨著全球生態(tài)環(huán)境的破壞，極端天氣已經(jīng)不再是什么新鮮事?？茖W(xué)防暑，成了生存下去的首要常識(shí)。那么，究竟氣溫升到多少度需要防暑？39.8℃的高溫為何能導(dǎo)致人的死亡呢？

跟據(jù)生物學(xué)家的研究結(jié)論顯示，氣溫對(duì)于人體的影響是非常明顯的。30℃左右是人體最佳感覺(jué)的溫度，因?yàn)檫@個(gè)溫度不需汗腺散熱，也無(wú)需衣著保溫。

33℃—汗腺開(kāi)始啟動(dòng)，在這種溫度下工作2～3小時(shí)，“人體”空調(diào)—汗腺開(kāi)始啟動(dòng)，通過(guò)微微涔汗散發(fā)蓄積的體溫。

35℃——散熱機(jī)制立刻反應(yīng)。這時(shí)，淺靜脈擴(kuò)張，皮膚微微出汗，心跳加快，血液循環(huán)加速。對(duì)個(gè)別年老體弱、散熱不良者，需要配合局部降溫。這個(gè)溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度。

36℃——人體“自我冷卻”，一級(jí)警報(bào)溫度。在這個(gè)溫度中，人體便會(huì)通過(guò)蒸發(fā)汗水散熱，進(jìn)行“自我冷卻”，此時(shí)，一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料，以防電解質(zhì)紊亂，同時(shí)還應(yīng)采用其他降溫措施。

38℃——多臟器參與降溫，二級(jí)警報(bào)溫度。一旦氣溫升到38℃，人體汗腺排汗已難保持正常體溫，不僅肺部急促“喘氣”以呼出熱量，就連心臟也要加快速度，輸出比平時(shí)多60%的血液至體表參與散熱。這時(shí)，降溫措施、心臟藥物保健及治療均不可有絲毫松懈。

39℃——汗腺瀕臨衰竭，三級(jí)警報(bào)溫度。汗腺疲于工作，已經(jīng)無(wú)能為力并趨于衰竭，這時(shí)很容易出現(xiàn)心臟病猝發(fā)的危險(xiǎn)。

40℃——大腦顧此失彼，四級(jí)警報(bào)溫度。高溫已直逼生命中樞，以致人頭昏眼花、站立不穩(wěn)，這時(shí)人必須移至陰涼地方或借助空調(diào)器降溫。

氣溫一旦超過(guò)30℃，人體就應(yīng)該進(jìn)行一定措施的降溫了，如果不及時(shí)降溫，輕則中暑，重則發(fā)展成熱射病，而不管是中暑還是熱射病，都會(huì)造成死亡。所以，高溫天氣，對(duì)誰(shuí)的影響最大？——當(dāng)然是老年人。

首先老年人群體比較相信傳統(tǒng)的“發(fā)汗對(duì)人體有好處”一說(shuō)。進(jìn)入高溫天氣之后，除非萬(wàn)不得已（睡覺(jué)時(shí)），空調(diào)是不會(huì)開(kāi)啟的。有的老年人甚至連風(fēng)扇也不愿意開(kāi)，只一味地相信心靜自然涼……所以每年夏天，由于高溫未及時(shí)降溫導(dǎo)致的熱射病死亡的老年人不在少數(shù)。

熱射病的癥狀有哪些？

熱射病發(fā)病初期一般伴有面色緋紅、大量出汗，隨后無(wú)汗，整個(gè)人的情緒非常躁動(dòng)不安，同時(shí)發(fā)病患者會(huì)出現(xiàn)皮膚灼熱、呼吸淺快、神志模糊、逐漸昏迷且伴有四肢抽搐的狀況，這就是熱射病的發(fā)病早期癥狀。如果不加以救治，后期將演變到腦水腫、肺水腫以及心力衰竭等嚴(yán)重癥狀。由于熱射病發(fā)病初期的癥狀容易被忽略為一般性中暑，容易延誤患者的治療。

射病如何急救？

step1：發(fā)現(xiàn)有人疑似熱射病，情況不嚴(yán)重的，將患者迅速移至通風(fēng)陰涼處，排除其他疾病的可能性后，讓其仰臥，解開(kāi)患者衣服扣子，敞開(kāi)上衣。給患者用十滴水等預(yù)防和治療中暑的藥物。

step2：如果患者的體溫仍然繼續(xù)上升，需要用溫水浸泡患者下半身，用毛巾擦拭上半身，幫助其快速散熱。

step3：如果患者開(kāi)始出現(xiàn)意識(shí)模糊、四肢抽搐痙攣情況，這時(shí)候采取昏迷體位，保持患者呼吸通暢，并迅速撥打120尋求急救。

夏天多飲防暑茶湯，有效緩解臟器高溫

烏梅綠豆飲

【原料】烏梅25克、綠豆250克。

【做法】將烏梅用沸水浸泡3分鐘左右，取出切成小丁或片；綠豆用清水洗凈后放高壓鍋中煮，待熟后取出，加入烏梅、冰糖，再煮10分鐘即可。

【功效】具有滋陰清熱、解渴生津之功效。此湯可代茶飲，每周服用2-3次。體質(zhì)虛寒、痛風(fēng)者不宜。

蓮子薄荷湯

【原料】蓮子250克、薄荷12克。

【做法】先將薄荷煮水備用，再將蓮子加水煮熟后，加入薄荷水，兌勻，加冰糖調(diào)味即可。

【功效】此湯具有養(yǎng)陰、清熱、安神功效?？纱栾?，每周服用2-3次。脾胃虛寒者不宜多飲。

芝麻山楂茶

【原料】芝麻100克、山楂10克、食鹽少許。

【做法】將芝麻洗凈曬干，炒熟后與山楂放入茶杯內(nèi)，沖入開(kāi)水浸泡，可加食鹽少許調(diào)味，即可服用。

【功效】此茶具有清心泄熱、生津開(kāi)胃功效，可代茶飲。

黨參麥冬飲

【原料】黨參10克、麥冬

【功效】具有益氣、生津、止渴功效。適用于夏季氣候炎熱氣津兩虧之人。每天數(shù)次，連服3日。

蓮子綠豆飲

【原料】蓮子200克、綠豆150克。

【做法】將蓮子與綠豆洗凈后加水浸泡30分鐘，再以文火煮制成飲。

【功效】具有清熱解毒、安神健脾功效，可代茶飲。

高溫天氣如何穿戴？

防暑降溫講究的是衣服穿戴，夏裝講究輕便、涼爽、簡(jiǎn)便實(shí)用和美觀大方，避免遮蓋封閉與適度裸露、通風(fēng)散熱是需要互相兼顧的，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，短時(shí)間適當(dāng)暴露肢體接受一定陽(yáng)光照射，也不是一無(wú)好處，它可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝甚至能增強(qiáng)肌膚的營(yíng)養(yǎng)健壯。

對(duì)于年老體弱或幼小嬰兒則不輕易曝曬，尤其少接觸直射和熱輻射，以免灼傷和中暑發(fā)生。大家喜歡在曝曬時(shí)用特殊袖套、褲套遮陽(yáng)，平時(shí)穿短袖、衣裙和短褲或款式美觀輕便的休閑裝。最近，有人發(fā)明了可溶解吸收的含人體維生素和必需微量元素的高科技保健T恤衫。據(jù)說(shuō)，在陽(yáng)光照射下，能逐漸溶解被肌膚吸收為機(jī)體所利用，具有營(yíng)養(yǎng)保健和防護(hù)的作用，很值一試。

此外，夏天涼鞋、輕便鞋以及有氣孔的空調(diào)鞋和透氣襪、保健襪都是人們樂(lè)于接受的調(diào)節(jié)體溫防暑的穿戴用品。某些特殊作業(yè)人群長(zhǎng)期從事高溫勞動(dòng)，應(yīng)選用輕便、堅(jiān)固、防熱輻射和便于通風(fēng)透氣、排汗的鞋襪，袖套或防護(hù)面具。對(duì)于不能接觸某些過(guò)敏化纖物的人還應(yīng)注意經(jīng)常搽抹防曬抗過(guò)敏的藥霜，避免因衣著不當(dāng)引起心身不適或中暑的發(fā)生。