越來(lái)越多的人患上便秘，很多人覺(jué)得便秘不是病，于是不以為然，任其發(fā)展下去。其實(shí)便秘久了，是會(huì)有很多危害的，比如長(zhǎng)痘、生痤瘡、患上腸胃疾病等等。

造成便秘的原因是什么呢？大致有以下幾個(gè)。

1.該排便的時(shí)候不排，總是忍著

很多人明明是有了便意了，但是想到工作在忙著，于是就再忍忍，經(jīng)常這樣，容易導(dǎo)致大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍，漸漸地，就沒(méi)了便意了。嚴(yán)重的甚至沒(méi)有排便欲望了。所以說(shuō)，如果感到便意，就要立刻去解決。

2.久坐不動(dòng)

特別是現(xiàn)在的辦公室一族，整天面對(duì)著電腦，平時(shí)又少運(yùn)動(dòng)，所以腸胃不消化，就導(dǎo)致便秘了。

3.水分?jǐn)z入不足

體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因?yàn)樗植蛔?，糞便就無(wú)法形成，而糞便太少，就無(wú)法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒(méi)有便意產(chǎn)生。所以，補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。

4.習(xí)慣性地服用便秘藥

很多人一臉天沒(méi)有大便，就以為是便秘了，于是積極吃便秘藥，這樣是很傷害身體健康的。雖然能起到了一時(shí)的作用，但是經(jīng)常這樣，腸道容易產(chǎn)生抗藥性，久了就會(huì)削弱腸道的蠕動(dòng)力，從而使得便秘加重。

長(zhǎng)期便秘對(duì)人體有這3大危害，很多人都忽視了！

有損美容：長(zhǎng)期便秘，有害物質(zhì)再吸收入血，導(dǎo)致皮膚粗糙，無(wú)光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。

發(fā)生痔瘡：便秘時(shí)排便用力摒力，直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊充血性肥大并反復(fù)向遠(yuǎn)側(cè)移位，最后形成痔瘡。

加重心腦血管疾?。罕忝匕橛行哪X血管疾病的高齡患者，排便時(shí)用力過(guò)大，會(huì)使血壓升高，機(jī)體耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。