三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 新聞頻道 > 醫(yī)藥資訊 > 健康頭條 > 柳葉刀:脂肪吃太少易早亡

柳葉刀:脂肪吃太少易早亡

2019-03-07 來源:公共衛(wèi)生與預防醫(yī)學   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:脂肪攝入最多的人群(脂肪攝入占膳食總熱量的35%),死亡率比脂肪攝入較少的人(脂肪攝入占總熱量的10%)低23%。各種心血管疾病的發(fā)病率基本相當,甚至脂肪攝入較多的人群中風的幾率更小。

聽到脂肪兩個字,你是否也會先想到肥胖、高血脂、血管堵塞等不健康的標簽?

你真的冤枉它了,脂肪是構成身體細胞的重要成分,既能調節(jié)體溫、保護內臟,又是大腦必須的營養(yǎng)素之一。許多人卻為了減肥,保持好身材而把脂肪拒之門外。

脂肪,吃太多太少都有害

脂肪攝入量過高或過低,都會對身體造成不良影響。

脂肪吃太少易早亡

發(fā)表在權威醫(yī)學雜志《柳葉刀》上的一項前瞻性研究顯示:

脂肪攝入最多的人群(脂肪攝入占膳食總熱量的35%),死亡率比脂肪攝入較少的人(脂肪攝入占總熱量的10%)低23%。各種心血管疾病的發(fā)病率基本相當,甚至脂肪攝入較多的人群中風的幾率更小。

脂肪吃太多傷腸道

權威科學期刊《Gut》(《腸道》)上發(fā)表我國科學家青島大學李鐸團隊的一項研究稱,在熱量水平完全一致的情況下,脂肪供能比40%、碳水化合物供能比46%、蛋白質供能比14%(目前中國很多富裕家庭的日常生活狀態(tài)),會增加腸道有害菌群,減少有益菌群。

脂肪也要分好壞

在平時的飲食中,我們應該多吃“好脂肪”,避免吃“壞脂肪”。但有許多人為了減肥,保持好身材卻把好壞脂肪都拒之門外。減肥應掌握正確的方法,追求完美身材的同時,也要注重健康。

 

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房