預(yù)防兒童近視家長(zhǎng)一定要知道的事情

2018-10-23 來(lái)源：健康中國(guó) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：近距離工作被認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的首位危險(xiǎn)因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續(xù)時(shí)間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險(xiǎn)因素。

目前，兒童青少年近視呈現(xiàn)發(fā)病早、進(jìn)展快、高度近視比例增加的趨勢(shì)。近幾年的流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近視性視網(wǎng)膜病變已成為我國(guó)不可逆性致盲眼病的主要原因。因此，青少年近視防治是全社會(huì)重視的問(wèn)題。下面，北京同仁醫(yī)院眼科專(zhuān)家就來(lái)告訴您如何預(yù)防兒童近視

近視的預(yù)防

近視的發(fā)生受環(huán)境和遺傳兩大因素的影響。目前針對(duì)近視的預(yù)防，主要是從改變一些環(huán)境因素入手。

避免近距離工作

近距離工作被認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的首位危險(xiǎn)因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續(xù)時(shí)間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險(xiǎn)因素。

增加戶(hù)外活動(dòng)

戶(hù)外活動(dòng)是近視的一種保護(hù)因素。大樣本多中心臨床試驗(yàn)證實(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈反比，每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)能有效降低近視的發(fā)病率。因此，提倡在學(xué)齡前兒童時(shí)期就開(kāi)始增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，倡導(dǎo)青少年積極參加戶(hù)外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，減少近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼。

糾正不良的讀寫(xiě)習(xí)慣

寫(xiě)字時(shí)歪頭、握筆時(shí)指尖距筆尖近（<2cm）的青少年近視患病率較高,建議青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書(shū)本離眼一尺（33厘米），保持讀寫(xiě)坐姿端正，不在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀。不要在晃動(dòng)的公交車(chē)上閱讀。

選擇良好的采光照明環(huán)境

讀寫(xiě)應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并結(jié)合閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。

堅(jiān)持做眼保健操

眼保健操可以迫使青少年學(xué)生暫時(shí)停止學(xué)習(xí)，是一種可讓眼睛放松休息的方法。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于延緩近視。另外，做眼保健操時(shí)要注意學(xué)生的手衛(wèi)生。

減少電子產(chǎn)品的使用

近視發(fā)生發(fā)展的環(huán)境因素很關(guān)鍵，要減少如：電子產(chǎn)品如電腦、智能手機(jī)的使用等，形成良好的用眼習(xí)慣。

單純近視的光學(xué)矯正

一旦發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)及時(shí)給予正規(guī)的散瞳驗(yàn)光。對(duì)于已經(jīng)患有近視的青少年，進(jìn)行科學(xué)驗(yàn)光、正確光學(xué)矯正是必須的。

光學(xué)矯正的方法主要為框架眼鏡和角膜接觸鏡。

框架眼鏡是最簡(jiǎn)單安全的治療措施，應(yīng)做到每年至少一次復(fù)查，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。

角膜接觸鏡分以下幾種：

（1）軟性角膜接觸鏡：用于近視的矯正，部分患者可用于恢復(fù)雙眼視力和促進(jìn)視覺(jué)發(fā)育。