更年期抑郁吃富含氨基酸食物能緩解癥狀

2017-10-30 來(lái)源：大眾衛(wèi)生報(bào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：首先，在飲食方面要多吃含氨基酸多的食物。因?yàn)榘被嵩谔嵴窬穹矫嫫鹬种匾淖饔?。富含氨基酸的食物有酸奶、香蕉、牛肉和雞肉等。

　　王女士今年46歲，最近發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對(duì)很多事情提不起興趣，經(jīng)檢查及問(wèn)診，醫(yī)生考慮王女士可能患上了更年期抑郁癥。專(zhuān)家建議，像王女士這樣的更年期女性，可從以下幾個(gè)方面入手改善和緩解癥狀。

　　首先，在飲食方面要多吃含氨基酸多的食物。因?yàn)榘被嵩谔嵴?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">精神方面起著十分重要的作用。富含氨基酸的食物有酸奶、香蕉、牛肉和雞肉等。此外，還要多吃些含鈣豐富的食物，這類(lèi)食物可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化吸收，易使人保持愉快的情緒。含鈣豐富的食物有黃豆及豆制品、牛奶、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　其次，要適量運(yùn)動(dòng)，保持足夠的睡眠。運(yùn)動(dòng)可以使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化，改變血中激素的含量。運(yùn)動(dòng)還能使人減少抑郁癥患者所具有的那種無(wú)能為力的感覺(jué)。而足夠和優(yōu)質(zhì)的睡眠，能使人保持旺盛的精力和積極樂(lè)觀的心態(tài)。

　　最后，對(duì)心理癥狀表現(xiàn)比較輕微的，應(yīng)該以自我調(diào)節(jié)為主，有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒，不要因?yàn)樽约赫幵诟昶诰头湃巫约弘S便發(fā)火。如果癥狀較重，無(wú)法自我調(diào)適，就要到正規(guī)醫(yī)院就診。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

免疫調(diào)節(jié)。

健客價(jià)：￥16

用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療，如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥；外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負(fù)氮平衡和低蛋白學(xué)癥；補(bǔ)充膳食中的維生素?cái)z入的不足。

健客價(jià)：￥31

用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營(yíng)養(yǎng)失調(diào)及兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

免疫調(diào)節(jié)。

增強(qiáng)免疫力。

增強(qiáng)免疫力。

為家庭成員補(bǔ)充氨基酸蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣鐵鋅等微量元素，適宜家庭各個(gè)年齡段成員。

健客價(jià)：￥198

適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制癥狀，并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶（ALT或AST）持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià)：￥103

適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制癥狀，并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶（ALT或AST）持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià)：￥70

適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制癥狀，并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶（ALT或AST）持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià)：￥39

適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制癥狀，并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶（ALT或AST）持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià)：￥140

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

氨基酸類(lèi)藥，用于產(chǎn)后或病后的繼發(fā)性脫發(fā)癥、慢性肝炎的輔助治療。

健客價(jià)：￥8

本品為氨基酸類(lèi)藥，用于治療胃、十二指腸球部潰瘍病。

健客價(jià)：￥22

本品為氨基酸類(lèi)藥。用于慢性胃炎的治療。

健客價(jià)：￥20

能降低血清丙氨基酸氨基轉(zhuǎn)氨酶?？捎糜诼愿窝妆彼岚被D(zhuǎn)移升高者。

健客價(jià)：￥58

本品適用于治療乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制和血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶持續(xù)升高的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?

健客價(jià)：￥70

本品適用于治療有乙型肝炎病毒活動(dòng)復(fù)制證據(jù)，并伴有血清氨基酸轉(zhuǎn)移酶（ALT或AST）持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)活動(dòng)性病變的肝功能代償?shù)某赡曷砸倚透窝谆颊摺?/p> 健客價(jià)：￥247

本品主要用作兒童和恢復(fù)期病人營(yíng)養(yǎng)劑，可單獨(dú)使用，一般與維生素、無(wú)機(jī)鹽及其它必需氨基酸混合使用。賴(lài)氨酸能提高血腦屏障通透性，有助于藥物進(jìn)入腦細(xì)胞內(nèi)，是治療腦病的輔助藥物。臨床上用于賴(lài)氨酸缺乏引起的小兒食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良及腦發(fā)育不全等。

健客價(jià)：￥15