每天晚上奮戰(zhàn)到凌晨兩點(diǎn)半的小編總是在思考，是手機(jī)太好玩，還是夜色太美？讓即便是早早道了晚安，爬上床睡覺的我瞪著一雙貓眼，異常的有精神。
　　晚上頻頻失眠，第二天早上又起不來糾結(jié)狀況下，總希望可以從多啦A夢的萬能口袋里掏出一個(gè)困意儲存機(jī)，把第二天早上那份眼皮像是被膠水粘住的困意留到晚上睡前再用，該有多好。
8成中國人睡眠不足8小時(shí)
　　2017年亞馬遜中國的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，81%的中國人睡眠時(shí)間已不足8小時(shí)。接近6成的人通常在深夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)入睡，46.61%的人在早上7點(diǎn)以前就已起床。50、60、70后睡眠時(shí)間在8-10小時(shí)的占比分別為8.33%、14.29%、14.09%，而正處在身體力強(qiáng)年齡段的80、90后的睡眠時(shí)間，則普遍在5-8小時(shí)之間。

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　　而且在睡眠不足的情況下，對76%的人群來說，睡個(gè)好覺依然是個(gè)難事。有六成的人會犧牲睡眠時(shí)間來完成工作，24.2%的人無論多晚都會完成任務(wù)，44.1%的人都會選擇先完成最重要的事情再睡覺。能"一覺睡到天明"的人占比不到11.2%，有33.7%的人會因?yàn)閴毫Χ胍剐褋?，即使能夠睡到第二天早上，很多人的身體也難掩疲憊。不知何時(shí)起，一覺酣眠到天亮也成為一種"奢侈"。
睡前你都做了什么
　　盡管多數(shù)人都深知熬夜不利于睡眠和身體健康，但真正能夠放下一切事情準(zhǔn)時(shí)睡覺的人不到兩成。近九成的年輕人睡前會玩手機(jī)，刷微博、上微信、玩游戲，各種電子產(chǎn)品不離手，僅有6.7%的人睡前會選擇瑜伽、聽輕音樂等較放松的方式，幫助自己入睡。

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　　調(diào)查數(shù)據(jù)表明，83.54%的男性每天睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，女性比男性低5個(gè)百分點(diǎn)。同時(shí)男性對待睡眠問題的重視程度不如女性。雖然剝奪人們睡眠時(shí)間的主要原因基本相同，但男性受工作壓力影響更易熬夜，女性則更愛追劇和電影。
　　而且女性在明顯更關(guān)注睡眠不足帶來的內(nèi)分泌和皮膚問題的情況下，依然有20.13%自認(rèn)自控和時(shí)間管理能力較弱，遠(yuǎn)低于男性的14.44%。因此，女性大多會選擇周末補(bǔ)覺，女性周末的補(bǔ)覺時(shí)間普遍比男性要長。
　　睡眠不足是導(dǎo)致很多慢性病的原因，大約80%的受訪者表示，正面臨因熬夜帶來的記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠、皮膚衰老、免疫力下降等一系列不良反應(yīng)。不少人睡眠不足是因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)的壓力過大而導(dǎo)致的失眠，充足的睡眠可以提升工作效率，而睡眠時(shí)間低于5個(gè)小時(shí)，將明顯降低工作效率。
　　充足的睡眠是國際社會公認(rèn)的健康標(biāo)準(zhǔn)之一。良好的睡眠應(yīng)該成為實(shí)現(xiàn)夢想的助力，而不是與其背道而馳，希望人們可以在工作、學(xué)習(xí)與生活之間找到合理的平衡點(diǎn)，保證充足且良好的睡眠。