你開始休痛經(jīng)假了嗎？據(jù)報(bào)道，寧夏專門明確了“痛經(jīng)假”，因此保護(hù)職場(chǎng)女性的權(quán)益。痛經(jīng)假不是現(xiàn)在才有，之前就有10多個(gè)省市明確規(guī)定了女性痛經(jīng)可休假。那么你所在的省份是否已經(jīng)施行了呢？一起去看看吧。

　　寧夏明確痛經(jīng)假

　　寧夏將出臺(tái)《自治區(qū)女職工勞動(dòng)保護(hù)辦法》，突出對(duì)女職工予以“經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期、更年期”五期勞動(dòng)保護(hù)，其中還專門明確了“痛經(jīng)假”。

　　10余省份明確痛經(jīng)假

　　不完全統(tǒng)計(jì)，目前，至少有包括北京、上海、陜西、山西、安徽、浙江、湖北、江蘇、江西、山東、甘肅、湖南、四川等在內(nèi)的10余個(gè)省份，在地方性規(guī)定中明確了女性勞動(dòng)者的這一權(quán)益。除了上述省份，廣東去年已經(jīng)就此征求意見(jiàn)，并列入了2016年制訂規(guī)章計(jì)劃中。

　　另外，不少規(guī)定中還專門強(qiáng)調(diào)“痛經(jīng)假”要帶薪休。北京從1990年起施行的《北京市實(shí)施《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》的若干規(guī)定》中就明確，女職工患痛經(jīng)，不能堅(jiān)持正常工作、生產(chǎn)的，經(jīng)醫(yī)務(wù)部門證明，可以在經(jīng)期休息一天，算作勞動(dòng)時(shí)間。相關(guān)推薦：職場(chǎng)女性有假難休？痛經(jīng)假如何走向現(xiàn)實(shí)

　　重慶規(guī)定，患有重度痛經(jīng)及月經(jīng)過(guò)多的女職工，經(jīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)確診后，月經(jīng)期應(yīng)給予2天休假，按正常出勤對(duì)待。

　　還有地方要求要向女職工發(fā)放衛(wèi)生費(fèi)或者衛(wèi)生用品。例如，山西方面明確，在職女職工每人每月可領(lǐng)不低于30元衛(wèi)生費(fèi)。

　　安徽今年3月起實(shí)施的《安徽省女職工勞動(dòng)保護(hù)特別規(guī)定》中強(qiáng)調(diào)，用人單位應(yīng)當(dāng)給予女職工特殊衛(wèi)生保護(hù)，向女職工發(fā)放必要的衛(wèi)生用品。

　　休痛經(jīng)假的條件

　　雖然不少地方在女職工的勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定中明確了“痛經(jīng)假”可休，但是記者發(fā)現(xiàn)，各省份的休假天數(shù)有所區(qū)別，而絕大部分地方規(guī)定都對(duì)女性從事的工種提出了限制，大多只限于野外或低溫作業(yè)、以及強(qiáng)體力勞動(dòng)職業(yè)，普通女性要想享受休假必須要提供醫(yī)療機(jī)構(gòu)的證明。

　　目前，江西的“痛經(jīng)假”天數(shù)相對(duì)較長(zhǎng)，該省從事低溫、冷水、野外流動(dòng)、建筑和一級(jí)以上（含一級(jí)）高處作業(yè)，三級(jí)以上（含三級(jí)）體力勞動(dòng)強(qiáng)度等作業(yè)的女職工，月經(jīng)期給予休假二至三天，并相應(yīng)減少勞動(dòng)定額，不影響各種獎(jiǎng)勵(lì)和評(píng)比。

　　陜西規(guī)定，生產(chǎn)第一線的女職工在月經(jīng)期間，有痛經(jīng)等特殊情況不能堅(jiān)持正常勞動(dòng)的，經(jīng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)證明、單位負(fù)責(zé)人批準(zhǔn)，給假一天，工資照發(fā)。

　　江蘇則規(guī)定，女職工在月經(jīng)期間，所在單位不得安排其從事高處、低溫、冷水、野外和國(guó)家規(guī)定的第三級(jí)體力勞動(dòng)強(qiáng)度的勞動(dòng)，應(yīng)暫時(shí)調(diào)做其他工作，或給予公假一至二天。對(duì)其他工種的女職工，月經(jīng)過(guò)多或因痛經(jīng)不能堅(jiān)持工作的，經(jīng)醫(yī)療單位證明，給予公假一天。

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　　你會(huì)休痛經(jīng)假嗎

　　調(diào)查中，在面對(duì)“你贊同帶薪休‘痛經(jīng)假’嗎？”問(wèn)題時(shí)，14%的網(wǎng)友認(rèn)為無(wú)所謂，“一天而已，意義不大”。此外，23%的網(wǎng)友在“你會(huì)向老板請(qǐng)‘痛經(jīng)假’嗎？”一題中，選擇不想公開隱私休假，要么忍忍要么想其他辦法休息。

　　大部分的女性朋友還是不會(huì)選擇痛經(jīng)假，那么痛經(jīng)如何緩解呢？

　　1、可以找整脊醫(yī)師矯正腰3或骶髂關(guān)節(jié)，這對(duì)于痛經(jīng)是可以立即緩解的，持續(xù)矯正還可以治愈。

　　2、自己抓捏肚臍以下的腹直肌激痛點(diǎn)（在小腹腹直肌的肌肉層按壓或夾捏尋找疼痛點(diǎn)），可以在兩分鐘內(nèi)緩解疼痛。

　　3、利用掌心的溫暖或熱敷緩解，這是激痛點(diǎn)受溫?zé)岷螽a(chǎn)生的舒緩作用。