揭開(kāi)冷飲小秘密讓你吃得過(guò)癮又放心

　　近日來(lái)，久居不下的高溫暴曬，令深圳人民表示空調(diào)、WiFi和冷飲簡(jiǎn)直到了讓人難以割舍的地步。然而，為了一時(shí)冰爽，掉入冷飲設(shè)下的“健康陷阱”卻是不值當(dāng)?shù)摹＠滹嫴粌H熱量高、糖分多，容易給身體造成負(fù)擔(dān)，而且在生產(chǎn)運(yùn)輸中，稍有不慎就會(huì)成為微生物繁衍的溫床。冷飲真是讓人又愛(ài)又恨，那么，冷飲究竟怎樣才能吃得過(guò)癮又吃得放心呢？

　　品嘗美味冷飲需小心微生物“搗亂”

　　冷飲，即冷凍飲品。市民經(jīng)常會(huì)將冷飲料和冷凍飲品混為一談，其實(shí)冷凍飲品指的是雪糕、冰棒等制品。

　　依據(jù)2015年實(shí)施的《冷凍飲品分類(lèi)》標(biāo)準(zhǔn)，冷凍飲品（以下簡(jiǎn)稱“冷飲”）是指以飲用水、乳和（或）乳制品、蛋制品、水果制品等一種或多種為主要原輔料，添加或不添加食品添加劑等，經(jīng)混合、滅菌、凝凍或凍結(jié)等工藝制成的固態(tài)或半固態(tài)的制品，主要分為冰淇淋、雪糕、雪泥、冰棍、甜味冰、食用冰這幾類(lèi)。

　　夏日炎炎，冷飲無(wú)疑成為了消暑圣品。但不時(shí)曝光的“黑心雪糕”“自來(lái)水冰棍”等新聞，讓市民在享受“夏日冰爽”的同時(shí)，多了一分顧慮。

　　據(jù)深圳市計(jì)量質(zhì)量檢測(cè)研究院食品檢測(cè)所的專(zhuān)家介紹，各地在對(duì)冷飲抽檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，冷飲不合格多是微生物在“搞鬼”。一個(gè)冰淇淋從工廠生產(chǎn)到人們吃進(jìn)嘴里要經(jīng)過(guò)十幾個(gè)步驟，原料加工、殺菌和冷鏈運(yùn)輸，每一個(gè)環(huán)節(jié)都有可能讓微生物有機(jī)可乘。

　　牛奶風(fēng)味的雪糕一向是小朋友的最?lèi)?ài)，但據(jù)專(zhuān)家透露，蛋白質(zhì)含量和營(yíng)養(yǎng)素豐富的奶制品和蛋制品最容易腐敗變質(zhì)。因此，無(wú)論是選料還是倉(cāng)儲(chǔ)方面，企業(yè)都需要嚴(yán)格把控，防止微生物的入侵。

　　不僅僅是原料加工易滋生微生物，而且冷飲制造廠房?jī)?nèi)的排水、洗水和通風(fēng)也在與微生物的“斗爭(zhēng)”中至關(guān)重要。車(chē)間內(nèi)空氣溫度濕度的變化，都有可能改變產(chǎn)品的質(zhì)量，而包裝容器的清潔度或滅菌達(dá)不到要求，也可能造成微生物超標(biāo)。

　　微生物滋生弄得人心惶惶，難道就這樣拒絕夏日的美味了？專(zhuān)家提醒，消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)冷飲的時(shí)候要去正規(guī)的商場(chǎng)進(jìn)行挑選，融化變形的產(chǎn)品不要購(gòu)買(mǎi)，“三無(wú)”產(chǎn)品更應(yīng)該果斷拒絕，不要因?yàn)橐粫r(shí)貪嘴影響健康。

　　含有食品添加劑就是不安全嗎？

　　在冷飲的配料中，除了含糖量，人們最關(guān)心的莫過(guò)于食品添加劑。坊間傳言，冰淇淋融化得越慢，說(shuō)明含有的添加劑越多，越不安全。真的是這樣嗎？

　　對(duì)此，專(zhuān)家解釋道，目前市面上銷(xiāo)售的冰淇淋，其標(biāo)簽一般都標(biāo)示有十來(lái)種食品添加劑，其中，乳化劑、穩(wěn)定劑、增稠劑都有利于增加冰淇淋的抗融性。為了讓冰淇淋在運(yùn)輸過(guò)程中抗衡高溫天氣，現(xiàn)代食品工業(yè)往往會(huì)搭配多種乳化穩(wěn)定劑配合使用，通過(guò)彼此之間的合理配制產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)，以獲得更加理想的抗融效果，這也就是為什么大家覺(jué)得現(xiàn)在的冰淇淋不像以前融化那么快的原因了。

　　其實(shí)，在國(guó)家規(guī)定的使用范圍和使用量?jī)?nèi)合理添加食品添加劑，并不會(huì)對(duì)人的健康帶來(lái)任何危險(xiǎn)。據(jù)了解，我國(guó)在對(duì)食品添加劑使用定制標(biāo)準(zhǔn)時(shí)已經(jīng)考慮了ADI值（聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織制定的每種食品添加劑的每日允許攝入量），并且ADI值擁有50倍到100倍的安全系數(shù)。

　　專(zhuān)家稱，很多人覺(jué)得添加劑不安全，是因?yàn)榛煜朔欠ㄌ砑雍褪称诽砑觿?。只要合?guī)使用食品添加劑并沒(méi)有問(wèn)題。所以對(duì)于質(zhì)量合格的冰淇淋產(chǎn)品，大家不必?fù)?dān)心添加劑安全問(wèn)題，盡可放心食用。

　　一根雪糕含糖等于一天的飯量

　　對(duì)于想要保持好身材的女性來(lái)說(shuō)，夏天擺在你面前的那個(gè)冰淇淋，吃還是不吃，堪稱一個(gè)“世界難題”。據(jù)香港食安中心數(shù)據(jù)表明，每100g雪糕，可以提供180大卡的熱量，這相當(dāng)于一碗米飯的熱量，但100g雪糕的脂肪含量卻占據(jù)了成年人每日建議攝取量的五分之一，高達(dá)8.6克。而一根雪糕的含糖量更是與一天的飯量相當(dāng)。其中，奶油、巧克力口味的含糖比例相對(duì)較高，豆類(lèi)雪糕其次，冰棒最低，但糖含量也接近20%。

　　由此可見(jiàn)，雪糕、冰棒等冷飲堪稱“減肥克星”，不宜多吃。市民在購(gòu)買(mǎi)冷飲時(shí)，包裝好的冷凍飲品配料表里能看清含糖量和成分，有所選擇，但如今散裝冰淇淋“顏值高”，口味多樣，成為了消費(fèi)者的“新寵”，例如麥當(dāng)勞、肯德基的甜筒，DQ、嘻！乳酪等自由選配的冰淇淋。

　　這些散裝冰淇淋在滿足味蕾的同時(shí)，其糖分含量消費(fèi)者卻難以知曉。據(jù)了解，臺(tái)灣一健康雜志曾隨機(jī)選取了麥當(dāng)勞、宜家、漢堡王等九家連鎖店銷(xiāo)售的甜筒進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)多款散裝冰淇淋含糖量較高。

　　因此專(zhuān)家建議，成年人每天攝入的糖以不超過(guò)25克為宜。糖分?jǐn)z入過(guò)多不僅容易造成肥胖，對(duì)人體心臟也會(huì)造成負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)甜食綜合征，造成人體免疫力下降，代謝功能紊亂等問(wèn)題。為了健康考慮，建議市民在冷飲的食用量上切記要克制住自己的欲望，不要因?yàn)樨澴煊绊懽陨斫】怠?/p>

　　下午3點(diǎn)到6點(diǎn)吃冰激凌不長(zhǎng)肉

　　許多人認(rèn)為，夏天就是放縱自己吃喝冷飲的好時(shí)機(jī)。但是冷飲的熱量、糖分以及隱含的健康隱患卻是市民不得不關(guān)注的問(wèn)題。怎么吃？吃什么？還是有講究的。

　　一般來(lái)說(shuō)，下午3點(diǎn)至6點(diǎn)，可以來(lái)點(diǎn)冰淇淋。經(jīng)研究，下午3點(diǎn)至6點(diǎn)是人體溫最高、最難發(fā)胖的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間享受滿口的清涼最為“劃算”。

　　吃完冰淇淋之后，建議來(lái)口熱茶溫暖腸胃，會(huì)更消暑。英國(guó)科學(xué)家研究表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。在熱茶中的咖啡因、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。有人測(cè)定，喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。我國(guó)古時(shí)也有“以熱制熱”的說(shuō)法。

　　不要以為冰淇淋只會(huì)讓你發(fā)胖，研究表明，經(jīng)過(guò)冷凍，牛奶冰淇淋鈣吸收率更高。雖然相比水果味的冰淇淋，味道濃郁的香草、牛奶口味冰淇淋熱量較高，但是添加牛奶的冰淇淋鈣吸收率可達(dá)40%。因此專(zhuān)家建議，只要適量，市民不妨享受一下冰淇淋帶來(lái)的冰爽甜蜜。

　　溫馨提示

　　●市民購(gòu)買(mǎi)冷飲要去正規(guī)的商場(chǎng)進(jìn)行挑選，融化變形、“三無(wú)”產(chǎn)品等不要購(gòu)買(mǎi)。

　　●在挑選冷飲時(shí)留意熱量、含糖量以及脂肪含量，根據(jù)自己需求購(gòu)買(mǎi)合適的冷飲。

　　●冷飲不宜過(guò)量食用，易對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。