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冰城“關節(jié)學?!遍_課 季節(jié)更替應提防關節(jié)病

2014-11-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:各年齡段膝痛的原因多有不同,青年人膝痛多為半月板損傷、髕骨軟化癥等,骨關節(jié)炎較少見;中年患者膝痛一般為勞損性疾病引起;老年人膝痛最常見的原因是骨關節(jié)炎。
  日前,哈醫(yī)大二院“潘海樂關節(jié)學校”面向市民開課,這所“學校”旨在讓關節(jié)疾病高發(fā)的黑龍江省百姓能夠了解到精準的關節(jié)保健知識,而不是道聽途說、偏信偏方致使疾病治療的延誤。
 
 
  “所謂‘人老腿先衰’,大部分中老年人或多或少存在膝關節(jié)問題,而由于久坐缺乏運動、長時間吹空調受涼等原因,出現(xiàn)膝關節(jié)問題的人群也趨向年輕化。”哈醫(yī)大二院骨外科主任潘海樂介紹,膝關節(jié)問題是困擾人們的一大難題,臨床上十分常見。主要癥狀表現(xiàn)為膝痛、無力及關節(jié)活動范圍受限、伸屈困難、上下樓梯疼痛、下蹲困難等。
 
  潘海樂指出,各年齡段膝痛的原因多有不同,青年人膝痛多為半月板損傷、髕骨軟化癥等,骨關節(jié)炎較少見;中年患者膝痛一般為勞損性疾病引起;老年人膝痛最常見的原因是骨關節(jié)炎。治療膝關節(jié)疾病一定要找準病根,才能有的放矢。
 
 
  專家建議,掌握運動要有“科學適量、因人而異”的觀念,隨著年齡的增長選擇一些運動強度低的運動,如散步、游泳等。其次,運動前要充分的熱身,使全身各關節(jié)的靈活性、柔韌性和協(xié)調性達到一個最佳狀態(tài),避免突然劇烈運動的損傷。此外,運動方式要盡可能多樣化,上下肢運動交替進行,盡量避免選擇登山、登樓梯及蹲起跳躍作為日常的運動鍛煉方法。
 
  “秋冬時節(jié)一定要把關節(jié)健康放在心上,在季節(jié)變換時要注意關節(jié)部位保暖,不要因寒冷造成關節(jié)慢性疾病。”潘海樂說。
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