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支氣管哮喘的食療?日常生活中還應(yīng)注意

2018-02-27 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣哮喘發(fā)作時(shí)出汗較多,體內(nèi)水需求也多,而缺水會使氣道內(nèi)分泌物變得黏稠,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困難。
哮喘患者還可以采取一些非藥物療法,如用手指揉壓雙側(cè)的合谷、內(nèi)關(guān)、風(fēng)池、天突、膻中等穴,還可以用力做吞咽動(dòng)作數(shù)次,對部分患者會有所裨益。除此之外,在日常生活中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
 
1、保持情緒樂觀穩(wěn)定每當(dāng)急性哮喘發(fā)病時(shí),首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定,千萬不要緊張,因?yàn)榫o張會使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧的消耗量增加,容易加重缺氧。
 
2、養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣哮喘發(fā)作時(shí)出汗較多,體內(nèi)水需求也多,而缺水會使氣道內(nèi)分泌物變得黏稠,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排困難。
 
3、學(xué)會腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸時(shí)全身放松,用口呼氣,用鼻吸氣,呼氣時(shí)癟肚子,吸氣時(shí)鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細(xì)長,氣沉丹田,盡可能深呼吸。通過腹式呼吸,可調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡,改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)。
 
4、堅(jiān)持散步及慢跑鍛煉通過散步及慢跑的鍛煉,可以改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能,使肺泡有足夠的活動(dòng),有效地增強(qiáng)肺組織彈性,提高肺泡張開率,從而增加肺活量。同時(shí),鍛煉時(shí)全身都處于放松狀態(tài),小支氣管痙攣亦隨之緩解,哮喘癥狀亦得到改善。
 
支氣管哮喘的發(fā)作,與致敏原有密切關(guān)系,發(fā)作過后,應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)困素,盡可能加以避免。誘發(fā)因素主要是兩個(gè)方面,一是過敏物質(zhì),如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等,每個(gè)病人有不同的致敏原,有的是一兩種,有的多達(dá)幾十種;另一個(gè)是身體和精神狀態(tài),如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經(jīng)前期等,甚至看到曾經(jīng)引起哮喘的物質(zhì),就能引起精神刺激,反射性地發(fā)生哮喘。
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