日前，山東省的高考體檢工作基本結(jié)束了，以歷下區(qū)高考生為樣本，負(fù)責(zé)體檢的濟(jì)南市第八人民醫(yī)院的體檢結(jié)果顯示在檢查的6049名考試中，視力受限的有5100余人，占比超過84%；此外，小胖墩越來越多，十七八歲的小孩血壓偏高的比去年多了6%，甚至，還查出了幾十個(gè)脂肪肝。

　　濟(jì)南市第八人民醫(yī)院承擔(dān)著歷下轄區(qū)高考生的體檢工作，今年，包括山師附中、濟(jì)鋼高中、濟(jì)南一中、濟(jì)南七中、山東現(xiàn)代職業(yè)學(xué)院等學(xué)校在內(nèi)，一共有6049名考生參加了體檢。

　　肝功能檢測(cè)，也是體檢中的一個(gè)項(xiàng)目。讓體檢中心主任蔡斌感到意外的是，今年查出了不少脂肪肝，“這些孩子大部分比較胖，一看就缺乏運(yùn)動(dòng)，再就是可能與家長(zhǎng)給吃大量的補(bǔ)品有關(guān)。”肝功能存在異常存在異常的考生還需進(jìn)行復(fù)查，一共有40多名考生查出肝功能異常，再經(jīng)過復(fù)查之后，排除了乙肝、肝損傷等情況之后，有超過80%的考生是脂肪肝。而蔡斌對(duì)這些考生的基本印象就是肥胖。

　　蔡斌介紹說，她與學(xué)生及家長(zhǎng)溝通后發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生是因?yàn)檠a(bǔ)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)出了肝功能異常，一個(gè)學(xué)生說，上高三后家長(zhǎng)就一直讓他服用營(yíng)養(yǎng)品。同時(shí)，一些家長(zhǎng)心疼孩子復(fù)習(xí)功課太累，就給孩子買各種各樣的保健品進(jìn)補(bǔ)，或者拼命給孩子加餐，事實(shí)上，學(xué)習(xí)成績(jī)和記憶力很難通過短期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)迅速提高，營(yíng)養(yǎng)突然過量反而會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，影響肝功能指標(biāo)，甚至有的學(xué)生被查出了脂肪肝。

　　對(duì)此，小編提醒道，高考生壓力雖大，但是也不能一味地補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)品，那樣不但吸收不了，還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

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　　備戰(zhàn)高考期間的飲食安排上，三餐營(yíng)養(yǎng)應(yīng)均衡，做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠，還可適當(dāng)加點(diǎn)夜宵。

　　第一，以清淡飲食為佳。小米粥、玉米餅、蔬菜、水果等更佳。像“人參雞湯”等高營(yíng)養(yǎng)食品，用量很難掌握，給孩子服用過多，易引發(fā)流鼻血、失眠等癥，如果要燉湯可用黨參、沙參、紅參燉“三參雞湯”，可起到滋陰生津、清熱涼血之功效。

　　第二，三餐之間的安排要不同對(duì)待，在午餐的時(shí)候可以多補(bǔ)充一點(diǎn)葷菜，而晚餐不用特意減少食用量，可加一餐夜宵。早餐時(shí)可以以碳水化合物的主食為主，比如粥、米面，直接給大腦提供營(yíng)養(yǎng)；午餐則應(yīng)該多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；到了晚飯的時(shí)候，可以選擇一些清淡、養(yǎng)胃的飲食，并且還要有優(yōu)質(zhì)蛋白，這都有利于晚上的睡眠?？荚嚽?，學(xué)生大多因復(fù)習(xí)功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4至5個(gè)小時(shí)。這段時(shí)間里，晚餐所吃的食物已基本消化，需要加以補(bǔ)充。故晚間加餐時(shí)最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可起到安神作用。

　　第三，多選擇一些補(bǔ)腦、容易消化吸收的食物。補(bǔ)腦的食物主要有魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，適量的巧克力可以補(bǔ)充糖分，但不要吃太多含糖量高的食物。

　　第四，保持食物新鮮。高考期間，考生要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。此外，家長(zhǎng)在烹飪過程中要注意保持食物新鮮，避免因食用不潔食品而引起腸胃不適。考生盡量不要食用剩菜剩飯，避免“病從口入”。

　　第五，要多喝水?？忌τ趶?fù)習(xí)，不渴的時(shí)候總是想不起來喝水。