六大危險(xiǎn)人群，小心脂肪肝“盯”上你

2014-03-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：平日我們習(xí)慣了大吃大喝的生活習(xí)慣，以為吃得就是福，缺乏合理性的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)危險(xiǎn)已經(jīng)離我們不遠(yuǎn)了。那么有哪些人群最容易發(fā)生“危險(xiǎn)”的。

　　現(xiàn)在脂肪肝的發(fā)病率在我國(guó)逐漸上升，脂肪肝已經(jīng)逐漸的成為了現(xiàn)代人的常見(jiàn)疾病，那么有哪些人群容易患上脂肪肝呢，經(jīng)常坐在辦公室工作的白領(lǐng)，經(jīng)常以車代步長(zhǎng)期不活動(dòng)的人，缺乏運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)減少，熱能得不到充分消耗，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)剩的養(yǎng)分轉(zhuǎn)化成脂肪，這些脂肪如果沉積在皮下時(shí)，則表現(xiàn)為肥胖，堆積在肝臟內(nèi)，則表現(xiàn)為脂肪肝。

　　許多人對(duì)于脂肪肝抱著一種僥幸的心理，總覺(jué)得脂肪肝是一種良性的疾病，對(duì)身體造成不了多大的問(wèn)題，所以就棄之不管，任其發(fā)展。脂肪肝不是一種獨(dú)立的疾病，它是多種因素引起脂肪在肝臟內(nèi)的過(guò)度蓄積，從而導(dǎo)致肝臟形態(tài)和功能上的改變。出現(xiàn)脂肪肝一定有原因可查，其中主要是長(zhǎng)期飲酒、肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、長(zhǎng)期用藥、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良等。

　　哪些人群容易患上脂肪肝

　　1、肥胖者易患脂肪肝

　　在超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%的人群中，肝臟脂肪沉積者<72%，脂肪高度沉積者占20%。其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離脂肪酸，源源不斷地運(yùn)往肝臟，大大超過(guò)了運(yùn)輸代謝能力便會(huì)引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。

　　2、嗜酒、酗酒的人

　　由于酒精對(duì)肝細(xì)胞有較強(qiáng)的直接毒害作用，可使脂庫(kù)轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟的脂肪增加，并減少脂肪肝內(nèi)的運(yùn)出，使肝對(duì)脂肪的分解代謝發(fā)生障礙。酒精進(jìn)入人體，絕大部分經(jīng)過(guò)肝臟代謝、分解，其中間代謝產(chǎn)物乙醛對(duì)肝細(xì)胞造成損傷，造成脂肪酸的代謝功能障礙，飲酒越多肝內(nèi)脂肪酸的堆積越多。酒精性肝病的三步曲：酒精性脂肪肝-酒精性肝炎一酒精性肝硬化。

　　3、營(yíng)養(yǎng)不良的人

　　不要以為脂肪肝是肥胖的人的專利，反之因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致體型瘦小的人也會(huì)容易患上脂肪肝。人為地節(jié)食、長(zhǎng)時(shí)間的饑餓、神經(jīng)性厭食、腸道病變引起吸收不良、熱能供應(yīng)不足、蛋白質(zhì)供應(yīng)低下，導(dǎo)致脂肪動(dòng)員增加，大量脂肪酸從脂肪組織釋出進(jìn)入肝臟，使肝內(nèi)脂肪蓄積而造成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。

　　4、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者

　　天天雞鴨魚(yú)肉，日日無(wú)腥不歡，攝人的脂肪食物過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，尤其是偏食葷菜、甜食的人，由于過(guò)食高脂、高糖食物，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，使平衡狀態(tài)發(fā)生紊亂，造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性脂肪肝。

　　5、糖尿病患者

　　糖尿病是由于胰島素絕對(duì)或相對(duì)不足引起的代謝性疾病，特點(diǎn)為血糖增高，還可引起蛋白和脂類代謝紊亂。糖利用率降低促進(jìn)脂肪組織大量釋放游離脂肪酸入血，造成在肝臟大量合成與儲(chǔ)存甘油三脂形成脂肪肝。

　　6、高血脂者

　　血液中的膽固醇、甘油三脂等濃度高，隨血液循環(huán)到達(dá)肝臟，超過(guò)肝臟的代謝能力，易造成脂肪肝。

　　每天我們都在忙碌的工作中度過(guò)，那么我們的肝臟每天也在忙碌的為我們身體健康在工作，如何給我們的肝臟減減負(fù)擔(dān)，愛(ài)護(hù)我們的肝臟成了至關(guān)重要的事情。預(yù)防脂肪肝首先要先飲食運(yùn)動(dòng)方面。我們?cè)诔缘姆矫娌荒艹蕴?，要平衡膳食，結(jié)構(gòu)合理，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高維生素的食物。運(yùn)動(dòng)方面也要飯后散步，自行車、游泳等體育項(xiàng)目，要以耐力性鍛煉為主，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不僅有效的消耗脂肪，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體。

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