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為何也要讓肝“雙休”

2018-05-03 來源:肝硬化癥狀  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在人體所有器官中,肝臟可以說是最容易讓人們忽略的臟器,因為它一直都在默默地辛勤工作,即使受到傷害,也不會輕易的告訴主人;除了忍耐,肝臟還有驚人的再生能力,即使2/3,依然能夠擔(dān)負(fù)繁重的工作,并且逐漸恢復(fù)原狀。

為何也要讓肝“雙休”

肝為藏血之臟,為“血之府庫”,具有儲藏血液、調(diào)節(jié)血量及防止出血的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實,肝臟每分鐘接受的血液占心臟每分鐘排出量的25%。輕微運(yùn)動時,內(nèi)臟血管收縮,肝血流減少,劇烈運(yùn)動時,還會使全身肌肉的血流量增加,致肝臟的血流量更低,據(jù)測其血流量要減少30%-50%;臥床休息時,肝臟血流量可比站立時增加30%。正常情況下,當(dāng)人體肝臟血流量與供氧只是50%時,通過機(jī)體的自身調(diào)節(jié)尚可維持各項肝功能活動。但是患上肝病時,肝功能已經(jīng)受到不同程度的損害,機(jī)體自身調(diào)節(jié)能力下降,當(dāng)某種原因?qū)е赂闻K血流量下降時,就會對肝細(xì)胞的修復(fù)和肝功能的恢復(fù)產(chǎn)生不利的影響,甚至?xí)觿「喂δ艿倪M(jìn)一步損害。

因此,活動量越大,其肝臟的血流量越小,能到達(dá)肝臟的營養(yǎng)成分和藥物就會越少,肝炎痊愈也就會越慢,所以人們在周末休息的時候,要讓肝臟也得到相應(yīng)的休息,這樣它才能為機(jī)體更好的工作。

要想讓肝臟得到休息,首先要注意周末睡眠的時間。很多人喜歡在周末約朋友吃飯,這樣做無可厚非,一來放松心情,二來聯(lián)絡(luò)感情。但是無論是吃飯也好、娛樂也好,都要在晚上10點(diǎn)前進(jìn)行。要盡量保證10點(diǎn)之后就睡覺,因為晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟最好的修復(fù)時間,晚上10點(diǎn)就寢,能夠保證肝臟在這個時間段得到最佳的休息。

為何也要讓肝“雙休”

其次是要減少大魚大肉的攝入量。肉類食物含有豐富的蛋白質(zhì),是人們身體所必須的營養(yǎng)。但是消化日肉類需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶。如果吃得過多,反而會加重肝臟的負(fù)擔(dān),久而久之則容易引起肝臟的病變。

同時在周末的時候也要有一個好的情緒。肝臟是受情緒影響非常大的內(nèi)臟器官,臨床發(fā)現(xiàn),愛生悶氣的人得肝癌的幾率要比精神舒暢的人多幾倍,可見要養(yǎng)肝臟應(yīng)該注意保持心情舒暢。要有一個和睦的家庭環(huán)境,與人相處時多忍讓,少發(fā)怒,這樣,肝臟就少了很多的負(fù)擔(dān)和損害。

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