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呵護(hù)肝臟要做到三步,一吃,二做,三壓

2018-04-25 來(lái)源:唐山肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果肝病發(fā)展嚴(yán)重了就會(huì)嗓子疼痛。咽喉是“要道”,因?yàn)榉彩巧夏X的經(jīng)脈,統(tǒng)統(tǒng)都要經(jīng)過(guò)這個(gè)狹窄的通道上去,肝經(jīng)也是循著咽喉處走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。
晚上是補(bǔ)充好睡眠的時(shí)間,很多人白天睡的多,晚上卻精神十足;還有些人熬夜加班,日夜顛倒,凌晨養(yǎng)肝最佳時(shí)間,卻還在工作或是喝酒應(yīng)酬。長(zhǎng)此以往,不僅養(yǎng)不了肝血,反而更加傷害肝臟,肝臟負(fù)擔(dān)越來(lái)越重,情況越來(lái)越糟。

肝臟負(fù)擔(dān)大,會(huì)引起的身體不良表現(xiàn):
 
1會(huì)視力模糊
 
如果肝血足,人就能看見(jiàn)東西,所以當(dāng)人兩眼模糊的時(shí)候,實(shí)際上是肝血不足的表現(xiàn)。
 
2會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)
 
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙,女性月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng),病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
 
3會(huì)嗓子痛
 
如果肝病發(fā)展嚴(yán)重了就會(huì)嗓子疼痛。咽喉是“要道”,因?yàn)榉彩巧夏X的經(jīng)脈,統(tǒng)統(tǒng)都要經(jīng)過(guò)這個(gè)狹窄的通道上去,肝經(jīng)也是循著咽喉處走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。
 
4會(huì)面無(wú)表情
 
臉上沒(méi)有光澤,好像蒙著一層塵土,而且面無(wú)表情。“色”代表一種表情,比如“喜怒形于色”,就是喜怒在臉上會(huì)顯現(xiàn)出來(lái),如果不顯現(xiàn),“脫色”了,就是肝血虛的表現(xiàn)。
 
5會(huì)口干口苦
 
如果肝氣外泄,一直上亢,人就會(huì)口苦、口干,比如有些人早上起來(lái)口會(huì)很苦是因?yàn)楦文懲矗?,也是病變的一種表現(xiàn),所以我們大家在日常生活當(dāng)中,要注意每個(gè)細(xì)節(jié)。

那么我們?cè)撊绾魏亲o(hù)肝臟呢?
 
1吃“護(hù)肝食”
 
營(yíng)養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”。
 
多吃補(bǔ)肝食物,蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。
 
另外有一些藥食兩用的食物,比如葛根,蕎麥米,枸杞,大豆等,養(yǎng)肝護(hù)肝效果要比吃肉好。
 
葛根是藥食兩用的植物,被視為解毒劑的時(shí)間已超過(guò)100年。可以促進(jìn)肝臟排毒,提高肝細(xì)胞活力,修復(fù)損傷的肝細(xì)胞。
 
2做“護(hù)肝操”
 
每天下班回家,可以來(lái)一套護(hù)肝操。
 
干洗腿,兩手緊抱一側(cè)大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然后再往上到腿根?;蛞部扇嗤榷牵匆詢墒终茒A緊一側(cè)的小腿肚,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
 
3壓“護(hù)肝穴”
 
按摩穴位,也是非常直接的護(hù)肝方法。
 
護(hù)肝穴,為雙乳間的膻中穴。雙手相疊,上下往返膻中穴30次,可舒暢氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫力。
 
小腿上部的足三里穴,也是護(hù)肝穴??梢晕杖反?,可以達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)肝,固護(hù)脾胃的功效。
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