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這幾個小動作只要兩分鐘就能達到護肝效果!

2018-04-13 來源:長沙北科肝病研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝好人就會好,肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?如果了解這小動作,每天只花2分鐘就能達到護肝效果。

這幾個小動作只要兩分鐘就能達到護肝效果!

閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。

如果眼睛干澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。干澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話,閉眼睛,就能很好地達到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺得燥怒平息。

轉(zhuǎn)動眼球

可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左,完成一個大圓圈。

記住保持頭部不動,就眼球動。轉(zhuǎn)動10圈后,再從反方向轉(zhuǎn)動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。

掂腳尖

每天記得踮腳,也能達到補腎養(yǎng)生的功效。

轉(zhuǎn)動頸部

工作1小時候轉(zhuǎn)動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時清醒很多,對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

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