在物質(zhì)極大豐富的今天，保養(yǎng)已經(jīng)成了生活必備，而知識(shí)大爆炸也提供了海量的保養(yǎng)信息。但是，信息是需要辨別的，特別是專業(yè)性保健信息，比如保養(yǎng)肝臟的問(wèn)題，就需要認(rèn)真對(duì)待。今天的主題是“保養(yǎng)肝臟必須從肝臟的喜好入手”。

肝臟重要性

人體五臟與五行一一相應(yīng)，其中肝臟對(duì)應(yīng)五行中的“木”。樹(shù)木的特點(diǎn)是生長(zhǎng)，那么肝臟就也具有生長(zhǎng)，或者說(shuō)是促進(jìn)人體“生長(zhǎng)”的作用。促進(jìn)人體“生長(zhǎng)”，不僅僅體現(xiàn)在青少年“身體發(fā)育”時(shí)期，更體現(xiàn)在人的生命全程之中。

生命不息，生長(zhǎng)不已。只要生命存在，人就一刻不停地在呼吸、吸收營(yíng)養(yǎng)、排泄，所以，肝臟確實(shí)是負(fù)責(zé)人體健康的重臣。

既然肝臟對(duì)于健康這么重要，那么如何保養(yǎng)肝臟呢？答案當(dāng)然是投其所好了。

肝臟喜好與保養(yǎng)

1、保養(yǎng)時(shí)間

（1）春天：

肝屬木，其氣通于春，所以春天是肝臟最喜歡，或者說(shuō)春天是肝臟功能最強(qiáng)大的時(shí)期。此時(shí)期保養(yǎng)肝臟，可以起到事半功倍的效果。

（2）晚上11點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)：

這個(gè)時(shí)間段是肝臟的“工作”時(shí)間，要保證肝臟的工作順利開(kāi)展，這個(gè)時(shí)期就需要躺床上睡覺(jué)。

說(shuō)明兩點(diǎn)，一點(diǎn)是晚上11點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)必須躺下，第二點(diǎn)是必須睡覺(jué)而不是躺在床上胡思亂想或者干這干那，否則肝臟都沒(méi)法百分之百完成工作任務(wù)。

2、肝喜條達(dá)

“條達(dá)”就是舒展、順暢的意思，可以理解為身體和心理的舒服、伸展，既不抑郁，也不亢奮、事事順、順、順。

聲明：憤怒、生氣可是肝臟的大忌，是可以直接損傷肝臟和身體的行為，不是就有人被“氣死”的嗎？

3、飲食養(yǎng)肝

巧婦難為無(wú)米之炊，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，肝細(xì)胞就沒(méi)有足夠的氣血來(lái)完成工作任務(wù)，所以飲食也是保養(yǎng)肝臟的重要方法。

（1）綠色食物。肝臟對(duì)應(yīng)五行的木，對(duì)應(yīng)五色的綠色，因此多吃綠色食物對(duì)肝臟有好處。綠色食物，主要就是綠葉蔬菜了。原則是新鮮、能生食就生食。

（2）酸味食物。肝臟對(duì)應(yīng)五味中的酸味，因此多吃酸味食物對(duì)肝臟有好處。酸味食物，天然的就是水果，新鮮水果酸酸甜甜確實(shí)招人喜愛(ài)。

（3）優(yōu)質(zhì)蛋白。優(yōu)質(zhì)質(zhì)白以雞蛋、豆制品為主，瘦肉也可以，但是肥肉、油膩是堅(jiān)決應(yīng)該抵制的。

（4）禁煙忌酒，這個(gè)地球人都知道，這里就不贅述了。

4、休息養(yǎng)肝

休息可不僅僅指晚上睡覺(jué)，白天只要感覺(jué)困，就可以休會(huì)一會(huì)兒，哪怕是十幾分鐘或者半個(gè)小時(shí)，都會(huì)使人精神百倍。這主要是因?yàn)楦闻K有“藏血”功能，人在平躺時(shí)，身體各處不需要額外的血液供應(yīng)，血液就回流到肝臟貯藏起來(lái)了。所以只要隨時(shí)感覺(jué)困或者累，就躺下休息一下，給身體一個(gè)恢復(fù)、補(bǔ)充的時(shí)間。

5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝

動(dòng)升陽(yáng)，就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以提升人體的陽(yáng)氣。肝臟主要負(fù)責(zé)人體的“生長(zhǎng)”，陽(yáng)氣當(dāng)然是必不可少的，所以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。

掌握肝臟的“喜好”，從肝臟的“喜好”入手去做，才能真正保養(yǎng)肝臟，而且時(shí)間、性情、飲食、休息、運(yùn)動(dòng)，一個(gè)都不能少，都要做到才行。