坐在辦公室的哪個(gè)位置對(duì)肝臟有好處

靠近窗戶曬太陽(yáng)對(duì)肝臟保健有好處

曬太陽(yáng)有助營(yíng)養(yǎng)吸收，辦公室坐在靠窗位置的人，享受到陽(yáng)光的溫度。早春的天氣時(shí)寒時(shí)暖，免疫力差或防護(hù)不及時(shí)的話，極易受疾病侵襲。這一時(shí)期若能多曬太陽(yáng)，不僅有助體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)吸收，還能幫助提高身體抗病力。而從養(yǎng)生角度來說，春季多曬太陽(yáng)也是簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)陽(yáng)護(hù)肝好方法。

靠近窗戶辦公可以緩解疲勞養(yǎng)肝血

上班族都長(zhǎng)期對(duì)著電腦，過度用眼。肝通目，用眼過度也會(huì)對(duì)肝造成傷害。中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，也就是指肝臟具有儲(chǔ)存血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而且“肝開竅于目”，雙眼只有受到血的供養(yǎng)才能視物，而過度用眼，會(huì)使肝血虧虛，眼睛就會(huì)變得干澀、容易疲勞。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷肝”，就是這個(gè)道理。靠近窗戶辦公，可以遠(yuǎn)視，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞，起到養(yǎng)肝血的效果。

靠近窗邊辦公心情更好利于護(hù)肝

室內(nèi)亮度不僅會(huì)調(diào)節(jié)睡眠，還能影響人的心情和工作效率。中醫(yī)有“怒則傷肝”的說法，容易動(dòng)怒對(duì)肝臟的影響反而不好。容易生悶氣的人常肝氣郁結(jié)，易怒者則會(huì)肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢，這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。所以心情好對(duì)肝臟的也有好處。無論居室還是辦公室，都應(yīng)該讓窗戶更大些，學(xué)習(xí)和辦公座位也應(yīng)盡量靠近窗戶。

因此說，靠近窗戶辦公對(duì)肝臟保健有好處，不是沒有依據(jù)的。上班族還能這樣護(hù)肝,做到護(hù)眼才能有護(hù)肝效果

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛跟肝臟密切相關(guān)。眼睛的健康取決于肝臟，肝血充盈，眼睛才可以得到滋養(yǎng)。用眼過度，會(huì)消耗肝血，肝血消耗太多，肝臟就不得不不停地工作，產(chǎn)生肝血。日積月累，肝臟的健康便會(huì)受到威脅。因此，上班族養(yǎng)肝護(hù)肝首先要懂得保護(hù)眼睛。那么，養(yǎng)肝護(hù)眼要怎么做呢？

常做眼保健操。在電腦前工作20～30分鐘，做做眼保健操，放松休息一下?；蛘哂秒p手輕捂眼睛，靜心閉目30秒后，睜開眼睛，眨巴幾次。每天做3～5次就可以使眼睛得到放松。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也能護(hù)肝

如今的上班族，特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員，從上班開始，在座位上一坐就是一整天，中間恐怕就只有去洗手間或者泡咖啡的時(shí)候才會(huì)稍微活動(dòng)一下筋骨。他們的運(yùn)動(dòng)量非常少，甚至去二樓也非要坐電梯不可。長(zhǎng)期下去，肝臟功能會(huì)受到嚴(yán)重影響。

對(duì)于上班族來說，每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉是一種養(yǎng)護(hù)肝臟的有效方法。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗掉一些熱量，防止肥胖。運(yùn)動(dòng)得越激烈，熱量消耗得就越多，體重也就越容易控制。有時(shí)候，不必非要騰出大把時(shí)間來做運(yùn)動(dòng)。不乘電梯，多走樓梯；在午飯后休息的空檔散散步等都是不錯(cuò)的方案。