1

　　首當(dāng)其沖：消化道疾病

　　正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。

　　長此以往，細(xì)胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

　　2

　　影響大腦發(fā)育、影響智力

　　不吃早餐就沒有血糖和能量的供應(yīng)，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈，注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。

　　專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學(xué)生的學(xué)習(xí)成績明顯高于不吃或少吃早餐者。

　　3

　　影響女性容貌，加速衰老

　　不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會嚴(yán)重影響女性的美貌。

　　如果不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致貧血、皮膚干燥、起皺，臉色蠟黃、灰白等情況，加速衰老。

　　不僅如此，女性長期不吃早餐，還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎等疾病。

　　4

　　其他疾病

　　不吃早餐還容易導(dǎo)致人體免疫力下降，易感冒，易便秘，易膽固醇高等，最重要的是影響人體壽命！

　　早餐

　　吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。

　　同時(shí)，健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。