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當(dāng)心!肝是人體內(nèi)不知道痛的器官,病變了還不知道

2017-04-18 來(lái)源:肝病科普知識(shí)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中國(guó)是個(gè)“肝病大國(guó)”,調(diào)查顯示,每12個(gè)中國(guó)人里,就有一個(gè)人有肝病。在我們身邊,近些年來(lái),患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越來(lái)越多。

  肝臟是人體第二大的器官(最大的器官是皮膚),如果人要存活下來(lái),只需要30~35%的肝臟就夠了,因?yàn)樗鼤?huì)快速地再生。 雖然肝臟如此耐操勞、不叫苦也不叫痛,但是人們常常忽略自己的肝臟已經(jīng)生病了。

  因?yàn)楦闻K沒(méi)有神經(jīng),即使發(fā)炎也不會(huì)疼痛,當(dāng)肝臟感覺(jué)疼痛時(shí),通常是很厲害的肝炎或是已經(jīng)發(fā)展為相當(dāng)大顆的肝腫瘤。

  中國(guó)是個(gè)“肝病大國(guó)”,調(diào)查顯示,每12個(gè)中國(guó)人里,就有一個(gè)人有肝病。在我們身邊,近些年來(lái),患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化,甚至肝癌等肝病的人也越來(lái)越多。但是有多少人關(guān)心過(guò)自己的肝? 怎樣才能保護(hù)好我們的肝,必須知道肝臟最想要的是什么。

  你的肝需要什么?

  1.牛蒡

  經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,牛蒡可減少酒精性肝炎造成的細(xì)胞傷害。它大部分是由碳水化合物組成,主要是菊糖(不是胰島素?。?、一些膠質(zhì)(粘液)、淀粉和糖。

  大部分人都不知道,糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài),就會(huì)影響肝臟功能。

  2.綠茶

  動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,綠茶對(duì)肝癌細(xì)胞有抑制作用,其中的茶多酚類可以幫助肝臟排毒。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,綠茶能舒肝解郁。《本草綱目》記載:“茶飲之使人益思、少臥、輕身、明目”

  但飯后飲茶不利于脂肪肝的預(yù)防。因此,最好能夠在飯后一兩個(gè)小時(shí)再飲用,

  此外,脾胃虛弱的人更適合喝紅茶,因?yàn)榫G茶的茶多酚含量較高,刺激性比較強(qiáng);而紅茶是全發(fā)酵茶,刺激性弱,加點(diǎn)奶,還可以起到溫胃的作用。

  3.胡蘿卜

  維生素A可抗肝癌,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生,使正常組織恢復(fù)功能。當(dāng)肝臟受損時(shí),儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。

  人體每天需要攝入的維生素A為:男性800微克,女性750微克,千萬(wàn)不要超過(guò)3000微克,否則反而損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、一杯牛奶就可以滿足。番茄、菠菜、也含有大量維生素A。

  4.全脂牛奶

  蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。牛奶、雞蛋、豆腐等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛(ài)。這些食物能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

  正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克?;加懈斡不牟∪藙t不能少于100克。

  此外,脂肪不是肝臟的敵人。不管有沒(méi)有脂肪肝,脂肪都是肝臟必不可缺的營(yíng)養(yǎng),少了它,肝臟就沒(méi)法正常工作。

  全脂牛奶中既含有豐富的蛋白質(zhì),也含有能補(bǔ)充護(hù)肝的維生素A,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可謂一舉兩得。

  好好愛(ài)護(hù)你的肝吧,因?yàn)樗芸嗔丝刹粫?huì)抱怨......

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