木瓜素有“百益果王”之稱。木瓜的成分有番木瓜堿、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烴、維生素B、C、E、糖分、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、隱黃素、蝴蝶梅黃素、隱黃素環(huán)氨化物等。大多可以幫助修復(fù)肝臟受損。下面具體介紹一下：

　　1.促進(jìn)消化：木瓜的乳液中含有一種蛋白酶，能夠分解肉食中的蛋白質(zhì)。慢性肝病患者常有食欲減退、飯后飽脹不適等消化功能減退的表現(xiàn)，食用木瓜有助于改善這些癥狀，促進(jìn)消化吸收。

　　2.富含多種氨基酸：木瓜中富含的多種氨基酸成分，都是人體所必需的，慢性肝病患者多存在營養(yǎng)不良，氨基酸缺乏，因此木瓜能夠滿足肝病患者營養(yǎng)需求。

　　3.富含維生素C：木瓜維生素含量是蘋果的48倍，維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，促進(jìn)肝細(xì)胞再生和肝糖元合成，從而促進(jìn)受損肝臟的修復(fù)。

　　4.富含齊墩果酸：木瓜中還含有大量的齊墩果酸，齊墩果酸是一種具有護(hù)肝降脂、抗炎抑菌等功效的化合物，以“齊墩果酸”為主要成分的齊墩果酸片，是一種常用的保肝藥物，從食物中獲得要比服用保肝藥安全的多。

　　5.抗癌作用：亞硝胺是肝癌的誘生物，而木瓜具有阻止亞硝胺合成的本領(lǐng)，有一定的防癌作用。因此，肝不好、常喝酒或壓力過大的人，不妨每天吃半個木瓜，可為“肝”的健康保駕護(hù)航，減小肝病發(fā)病的幾率。肝病患者多吃木瓜有益于肝臟修復(fù)。

　　肝臟是人體的重要器官，我們應(yīng)好好保護(hù)它。由于各種因素，有的人還是會得肝病，這些人更加應(yīng)該在日常生活中要多注意保肝護(hù)肝，盡可能減少已有的病變或阻止病變惡化，保護(hù)肝臟剩余的功能。治療肝病的方法，患者應(yīng)該多注意休息，可工作，不可勞累；可鍛煉，不可過度；飲食不可過于辛辣，油膩肥甘；一定要定期檢查；不可亂服藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，服藥前仔細(xì)閱讀說明書；保持心情舒暢；進(jìn)行專業(yè)化的肝病治療等等。

　　季節(jié)交替如何養(yǎng)好肝？

　　1.藥物服用要注意：審慎服用藥物，肝臟是代謝大多數(shù)藥物的器官，而藥物代謝過程中常會產(chǎn)生一些具有毒性的物質(zhì)，容易傷害肝臟導(dǎo)致藥物性肝炎，更容易加重肝臟病情，所以服用任何藥物或民間偏方前，建議先透過專業(yè)醫(yī)師評估。

　　2.飲食攝取要均衡：飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物，除此之外還要拒絕酒精的誘惑，因?yàn)楦闻K是酒精主要代謝場所，而酒精和其代謝物會傷害肝細(xì)胞，形成酒精性肝病，甚而進(jìn)展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率，所以肝炎患者應(yīng)盡量減少酒精攝取，最好遠(yuǎn)離酒精，拒絕飲酒。

　　3.衣著要舒適寬松：肝炎或肝硬化患者，容易出現(xiàn)皮膚搔癢情形，穿著的服裝建議選擇棉質(zhì)衣物，可以減少衣物與皮膚磨擦所產(chǎn)生的搔癢感。若肝硬化合并嚴(yán)重腹水的病人，則建議準(zhǔn)備比平時大上1至2號尺寸的衣服較為舒適。

　　4.休息充足與睡眠足夠：充分的休息與睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常覺得精神飽滿，或是活動后不覺得累，就達(dá)到充分休息的狀態(tài)。如果始終有睡不飽的感覺、或入睡困難等情形，則應(yīng)該與醫(yī)師討論，并做適當(dāng)處理。

　　5.大小便的留意與觀察：平日應(yīng)留意小便的顏色，若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失?；虿⒂心懙赖膯栴}，應(yīng)向醫(yī)師求教。而肝硬化病人若大便在體內(nèi)囤積過太久，會產(chǎn)生較多的氨，容易引起肝昏迷癥狀。還應(yīng)隨時觀察大便顏色，若大便顏色呈黑色或柏油狀，是否有出血跡象，此時要盡速就醫(yī)診治。

　　專家建議，大家要養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣，日常生活之飲食、餐具及洗衣服等接觸并不會造成感染，不需要分開處理。但應(yīng)該避免與他人共享刮胡刀、牙刷；紋眉或針灸時，宜使用丟棄式器具；受傷或出血時，若需由他人協(xié)助，須提醒帶手套，避免直接接觸到血液。

　　另外，肝炎患者也可采取適度、緩和、有氧的運(yùn)動，如：走路、騎腳踏車、跳土風(fēng)舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運(yùn)動30分鐘即可。

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