胖瘦都當(dāng)心，小心脂肪肝!

2017-03-20 來源：肝友匯江西標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肝臟最主要的作用之一就是解毒，各種藥物進(jìn)入體內(nèi)都需要肝臟代謝，平時不要動不動就亂服藥，尤其是一些保健品，也可能會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，你是否因?yàn)楣ぷ?、?yīng)酬等等的原因而常常流連于酒桌飯局之間？是否因?yàn)殚L時間的“白領(lǐng)”生活久坐不動而引發(fā)肥胖？又是否為了追求苗條而過度節(jié)食減肥？你可知道無論胖瘦都可能會引起脂肪肝。脂肪肝---一個我們并不陌生的名字，你是否在你的體檢報告中看到它？你是否認(rèn)識它？又是否知道它是怎么來的？

　　你腦海中的脂肪肝是什么樣子的？是不是想著肝臟的外面有油脂包裹的？但其實(shí)不是這樣的，脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，而并非脂肪包裹在肝臟外邊。這里我們所說的脂肪主要是指中性脂肪“甘油三脂”。正常人肝內(nèi)脂肪含量占肝濕重的2%-4%，當(dāng)肝內(nèi)脂肪含量超過肝濕重的5%，或者1/3以上的肝細(xì)胞有脂肪變時就稱為脂肪肝；超過10%~25%者為中度脂肪肝；超過20%~50%就是重度脂肪肝。

　　我們經(jīng)常說的脂肪肝是一種常見的臨床現(xiàn)象，而非一種獨(dú)立的疾病。如果得了脂肪肝但未引起重視，長此以往可能會引起肝細(xì)胞缺血壞死，從而誘發(fā)肝纖維化和肝硬化等多種惡性肝病。還可能會引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、動脈粥樣硬化、心腦血管等多中疾病。那么，在你的印象中得了脂肪肝的人都是臃腫肥胖的人群嗎？其實(shí)不然，引發(fā)脂肪肝的原因有很多，下面我們就來了解一下誘發(fā)脂肪肝的原因有哪些？

　　1 酒精：現(xiàn)在各種應(yīng)酬、聚會增多，更是無酒不歡。“感情深，一口悶”也是我們常常掛在嘴邊的一句話。但是，你知道嗎，我們醫(yī)生診斷酒精性肝病的一個標(biāo)準(zhǔn)是：男士每日飲酒精量超過40g，女士每日飲酒精量超過20g，飲酒時間超過5年（這里說的酒精量指的是純的酒精）。所以為了親朋好友的健康，感情再深，也要適度。

　　2 肥胖：快節(jié)奏的工作生活讓我們無暇鍛煉，常常辦公室一坐一上午。飲食無規(guī)律，要么顧不上吃，要么暴飲暴食，再加上各種飲料、甜品等，肥胖人群是越來越多，由此引發(fā)的健康問題也就不可避免。脂肪肝就是最常見的疾病之一。隨著體重的增加，脂肪肝也會加重。

　　3 營養(yǎng)不良：門診上經(jīng)常有人會拿著體檢報告說,我不胖怎么也會得脂肪肝？其實(shí)脂肪肝并非胖人的專利。為了美麗而過度節(jié)食、偏食等會導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入的嚴(yán)重不足，當(dāng)饑餓使糖原耗竭后，就會將身體其他部位儲存的脂肪、蛋白質(zhì)動用起來，轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血清中游離脂肪酸增高。大量脂肪酸從脂肪組織中釋出進(jìn)入肝臟，加之機(jī)體又缺少脂代謝必要的酶類和維生素，最終導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪積蓄，造成脂肪肝。

　　4糖尿?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)平均25%脂肪肝患者有糖尿病，而50%糖尿病患者伴有脂肪肝。在2型糖尿病中十分常見，尤其是體重超重或有肥胖癥者。

　　5藥物：許多藥物都會引起不同程度的肝功能異常。如四環(huán)素、糖皮質(zhì)激素、甲氨蝶呤等等。

　　6其他：如高脂血癥、肝炎、孕婦等都可能會導(dǎo)致脂肪肝的形成。

　　雖然引發(fā)脂肪肝的原因有很多，但脂肪肝是可逆性疾病，對發(fā)現(xiàn)脂肪肝的患者應(yīng)及時針對病因治療。對于無脂肪肝的人群也要做好以下幾點(diǎn)來預(yù)防它的發(fā)生：

　　1 合理飲食：每日三餐膳食合理，粗細(xì)搭配，營養(yǎng)均衡，少吃甜食，不能因?yàn)槊利惢蛘咦非笏^健康只食用素食。

　　2適當(dāng)運(yùn)動：根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動，如慢跑、太極、羽毛球、乒乓球等等，注意要循序漸進(jìn)。

　　3慎用藥物：肝臟最主要的作用之一就是解毒，各種藥物進(jìn)入體內(nèi)都需要肝臟代謝，平時不要動不動就亂服藥，尤其是一些保健品，也可能會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　4心情開朗：“怒傷肝”是我們的古話，保持好心情，少生氣，勞逸結(jié)合也是相當(dāng)重要的。

　　無論胖瘦，脂肪肝都有可能會找上你，所以了解并除去病因使我們的肝臟健康起來。