肝苦與共：如今，人們生活節(jié)奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應(yīng)酬、熬夜是家常便飯，飲食不規(guī)律、配搭失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負(fù)荷，造成日積月累的損傷，甚至導(dǎo)致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。

　　當(dāng)肝臟這個(gè)解毒器官出現(xiàn)問題時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)以下一些癥狀：

　?、贌o端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

　?、谘劬Ω蓾蛘咚吏~眼、口干口苦、偏頭痛。

　?、垲^發(fā)經(jīng)常很油。

　?、艹霈F(xiàn)粘便、有體臭。

　?、菅抠樔庠黾?、脾氣特別大、失眠多夢(mèng)。

　?、耷靶睾蟊秤屑t痣。

　?、咧讣子忻黠@豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

　?、?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/nrfkpd/820048.html" name="InnerLinkKeyWord">乳腺增生和婦科問題。

　　如果以上癥狀，你已經(jīng)滿足了三項(xiàng)以上，那你就必須要開始調(diào)理肝膽的功能了。下面，小編強(qiáng)烈推薦的養(yǎng)肝護(hù)肝妙招：

　　1、早點(diǎn)睡覺

　　但每晚子時(shí)(23:00-1:00)開始，就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠，是非常養(yǎng)人的。

　　2、少吃藥物

　　從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵。藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)，都要經(jīng)過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個(gè)過濾器，實(shí)在是責(zé)任重大。

　　3、加強(qiáng)補(bǔ)充微量元素硒

　　肝臟中微量元素硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營(yíng)養(yǎng)性肝壞死的主要保護(hù)因子。肝病越嚴(yán)重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預(yù)防脂肪肝等。很多醫(yī)學(xué)資料顯示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內(nèi)的硒比正常人明顯偏低。因此，日常生活中，常備硒維康口嚼片等硒制劑，專門補(bǔ)硒，補(bǔ)充吸收好的麥芽硒可以保護(hù)肝臟，維持人體肝臟的正常機(jī)能，并降低肝病，甚至肝癌的發(fā)病率。

　　4、遠(yuǎn)離煙酒

　　吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害，特別是空腹飲酒時(shí)，酒精很快被吸收入血，不僅會(huì)對(duì)肝臟造成損害，對(duì)全身亦有不良影響。

　　特別是慢肝病人，飲酒無異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì)增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死

　　5、開心最重要

　　肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí)，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。