醉酒太傷肝，莫讓干杯成為“肝悲”
摘要：專家勸誡飲酒者：飲酒需適量，尤其是對酒精敏感者，飲酒更需謹慎。醉酒同病毒感染一樣，會導(dǎo)致肝細胞損害，影響肝功能。如反復(fù)多次醉酒，很可能引起肝炎、肝硬化，甚至肝癌！
是不是經(jīng)常有人告訴你：感情深，一口悶？
是不是有人經(jīng)常告訴你：越是喝酒臉紅，越是能喝酒？
是不是有人告訴你：不能喝沒關(guān)系，鍛煉鍛煉就出來了？
可是，對不起，傷肝就是傷肝，超過適量的酒精，每一杯都是對
肝臟的一次傷害。
專家勸誡飲酒者：飲酒需適量，尤其是對酒精敏感者，飲酒更需謹慎。醉酒同病毒感染一樣，會導(dǎo)致肝細胞損害，影響肝功能。如反復(fù)多次醉酒，很可能引起肝炎、
肝硬化，甚至肝癌！
令許多人困惑的一個問題是，專家們經(jīng)常強調(diào)“適量飲酒”，但到底多少是適量呢？
喝多少酒傷肝
過量飲酒容易導(dǎo)致
酒精性肝病，且70%的酒精性肝炎患者會進展成肝硬化，但并不是每一個飲酒者都會出現(xiàn)酒精性肝病。
判斷飲酒量是否過度，需要根據(jù)飲酒的數(shù)量及酒精含量，換算成酒精含量，即折合酒精男性大于每天40克，女性每天大于20克，且持續(xù)時間超過5年，才有發(fā)生酒精性肝病的風(fēng)險。
然而，并不是只有每天飲酒的人才有發(fā)生酒精性肝病的風(fēng)險，短期大量酗酒也會對肝臟造成巨大損傷。2周內(nèi)飲酒換算成酒精超過80克每天的話，其嚴重程度不亞于一次
病毒性肝炎對肝臟的損害。
每天攝入酒精20g以下一般不會發(fā)生肝損傷，超過40g者酒精性肝病的風(fēng)險明顯增加。如果連續(xù)3天以上大量飲酒，每天超過200g以上，可引起急性酒精性肝炎，導(dǎo)致出現(xiàn)譫妄、出血、腹水等癥狀，甚至造成急性酒精中毒死亡。
由此可見，每天飲酒量的把握十分重要，正所謂“小酌怡情，大飲傷身”，如何計算飲酒量，是每一位酒仙必備的保肝“法寶”。乙醇量(g)換算公式=飲酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8，比如125ml，40度的白酒，計算出來乙醇的含量為40g。
眾所周知，喝酒傷肝，那么喝酒時如何將對肝臟的損傷降到最低呢？
以下的幾個喝酒時護肝的小訣竅，愛喝酒的人們不妨試試。
1.喝酒前護肝，喝酒前半小時，喝瓶牛奶，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，且不可大量飲水。同時，喝酒切記不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，可以適當(dāng)吃點肉類和米飯，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。
2.喝酒時保肝，喝酒時不能同時飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精，且由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒時應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
與此同時，飲酒宜慢不宜快，飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30～120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，讓人體有充分的時間把乙醇分解掉，不易喝醉。
3.喝酒后舒肝，酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶，因為茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用。同時，甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉。
除此之外，飲酒之后，盡量選擇飲用熱飲或熱湯面，以減少酒精對胃黏膜的刺激，因為加入食鹽的熱湯面里含有豐富的鈉離子鹽，鈉離子可以中和胃里的胃酸，保護胃免受傷害，同時熱湯面可以稀釋胃中的酒精濃度。
如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
