中國是肝病大國，這是因為中國的人口基數(shù)龐大。（老蔡導醫(yī)微信：laocaidy）人口多了，自然工作崗位就多了，各行各業(yè)都需要人，那么在無數(shù)的行業(yè)中，有哪些職業(yè)是很容易傷肝的呢？

　　易患肝病的前五職業(yè)

　　一、公司白領(lǐng)

　　公司白領(lǐng)可以說是肝病的高發(fā)人群，這跟白領(lǐng)們的工作性質(zhì)有關(guān)。白領(lǐng)們每天的工作都是需要靠著電腦來完成，所以在電腦面前一坐就是一天是很正常的事。有的因為加班，更是一天有過半的時間都是在電腦面前坐著度過的。

　　中醫(yī)有一種說法“久視傷血，久坐傷肝。”這個說法并不是空穴來風。長時間的對著電腦，會對肝血造成影響，而長時間的久坐則對肝臟造成損傷。關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶都是屬于肝系統(tǒng)的，是肝臟賴以疏泄調(diào)達的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)、重要通道。長時間的久坐，會使得關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶僵硬受損、失去靈活，使得肝疏泄調(diào)達系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通，從而損傷肝臟。

　　二、設(shè)計師

　　設(shè)計師的職業(yè)無不是讓人羨慕的，他們的高薪，高層次，總讓人覺得高大上。但是我們卻忽略了設(shè)計師這個職業(yè)背后的辛苦，熬夜、應(yīng)酬、勞神傷身。設(shè)計師本身就是一個壓力很大的職業(yè)，優(yōu)秀的設(shè)計師會花上無數(shù)的精力來完成手頭上的一份設(shè)計內(nèi)容，所以常常會造成早餐吃不上，隔三差五的熬夜，還有大量的應(yīng)酬喝下的酒精以及長時間對著電腦用眼過度。

　　這所有的條件，都是造成肝臟損傷，誘發(fā)肝病所具備的條件。我們通常只看到一份工作光鮮的表明，卻沒看過他背后的付出。

　　三、車間工人

　　在發(fā)達的沿海城市，有這么一群人，他們文化水平不是很高，他們每天都要背井離鄉(xiāng)來到這里，他們的作息顛倒，他們的工作時間很長，他們的工作強度很大，他們就是車間工人。

　　工作在車間一線的工人們，通常都會面臨著兩班倒，生物鐘極度混亂。有些工人為了能多做一些活常常忘記了吃早餐，甚至中餐晚餐也不能按時吃。作息的顛倒，繁重的工作，極度的疲勞加上飲食的不規(guī)律，都是造成這些一線工人們患上肝病的“禍首”。但是他們卻為了我們生產(chǎn)出了多少生活中實用的東西？

　　四、保姆

　　如果說在所有職業(yè)中，那個職業(yè)最需要承受壓力，我想應(yīng)該是保姆了吧？面對著雇主家的小孩，你不僅得小心翼翼的伺候，還得把家務(wù)給包攬了，有的時候還會變成雇主的出氣筒。有研究表明，保姆及護工類的工作壓力是排名第一的，有將近11%的保姆都會因為工作而患上嚴重抑郁癥。

　　各種生活帶來的負面情緒會影響保姆們的肝臟健康，導致肝功能失調(diào)。中醫(yī)覺得，容易產(chǎn)生負面情緒的人，會肝氣郁結(jié)，易怒或者壓力過大，則會肝氣橫秋。因此，保姆這樣的一個職業(yè)，患上肝病的幾率都會比別人大很多。

　　五、銷售人員

　　有這樣的一群人，他們不管風雨，都會走街串巷，“上刀山下火海”的來往各個公司之間，喝起酒來更是一個頂倆，嘴巴能說出一朵花來！他們就是銷售人員。銷售人員也是長期處于壓力過大的狀態(tài)，加上跑業(yè)務(wù)時的應(yīng)酬喝酒，長期以來，對肝臟的損害幾乎可以想象。

　　預(yù)防肝病的有效措施如下：

　　1、切斷肝病傳播途徑

　　肝病專家提醒，預(yù)防肝病應(yīng)遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。如果和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，并不會被傳染。

　　2、節(jié)飲食養(yǎng)護肝臟

　　飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖飲食”─高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食組合應(yīng)該是 60~70%的碳水化合物例如米飯、面食，20~30%的蛋白質(zhì)例如肉類、豆類，10~20%的多元不飽和脂肪例如植物油。

　　3、注意飲食衛(wèi)生

　　不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染區(qū)旅游，例如中國大陸、東南亞、中南美、非洲等地，最好在出發(fā)前注射A型肝炎疫苗。

　　4、不喝酒、不抽煙

　　飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

　　5、注意睡眠時間

　　成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時，正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應(yīng)攝取更充足的營養(yǎng)保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。