為什么說養(yǎng)肝要閉目養(yǎng)神呢？
閉目養(yǎng)神是我國民間一種調(diào)養(yǎng)精神最簡單，也是最有效的方法。神氣對身心健康關(guān)系重大。神的充耗關(guān)系到人的壯老，神的得失也關(guān)系到人的昌亡。所以，閉目養(yǎng)神就是要養(yǎng)住五臟六腑的精氣。
“目”是人的靈竅，是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目養(yǎng)神時要注意做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢。
勞逸結(jié)合使養(yǎng)肝護(hù)肝收到意想不到的效果，在合適的時候休息，給肝臟解壓，無疑對肝臟有好處。
俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，其實，這是不對的。在晚飯后這段時間內(nèi)，身體內(nèi)的血液大都集中在消化道進(jìn)行食物消化活動，如果在這個時候，再做其他運動，就會使血液分流到全身各處，從而使流入肝臟的血流量減少。如果肝臟供血量不足，人體正常的新陳代謝活動就無法正常進(jìn)行，導(dǎo)致肝臟不同程度地受到傷害。
飯后閉目靜坐，能為肝臟供給更多的血液，為肝細(xì)胞提供充足的氧和營養(yǎng)成分，對肝臟大有益處。
對于已經(jīng)患有肝病的人來說，這是一種簡單而有效的護(hù)肝方法。
因此，一定要養(yǎng)成飯后閉目養(yǎng)神的好習(xí)慣。
閉目養(yǎng)神，可以在工作、學(xué)習(xí)間隙進(jìn)行，也可選一安靜處閉目獨坐，排除一切外界干擾，放松思想感情，使大腦處于靜止?fàn)顟B(tài)，無所思念，無所顧慮，安心養(yǎng)神。不要小看這閉目的幾分鐘，它可使你快速“充電”，獲得能量。
晚上睡不著覺時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看報。
經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣是我們所有習(xí)慣中最輕松、最易做到的。無論是在公司，還是在家里，當(dāng)你在累了的時候或是午休的時候，你隨時可以閉上眼睛，養(yǎng)養(yǎng)神。這同樣是一種很好的休息方法。
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