近些年,隨著人們生活水平的提高，高蛋白、高脂肪食物走進(jìn)了人們的生活，熬夜加班也成為家常便飯，出門開車少運(yùn)動、情緒不穩(wěn)等不健康生活方式日益威脅著肝的健康。于是乎，脂肪肝、酒精肝成為常見病，已經(jīng)見怪不怪了，可這卻是一個大大的誤區(qū)。那么，我們該如何正確的保護(hù)肝臟呢？

　　保肝在平時

　　兵法有云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”對于肝臟，只有了解了它的特點，認(rèn)識了它的功能，無恙時才能做到保養(yǎng)得法，生病時也不至于“病急亂投醫(yī)”。

　　肝臟是人體新陳代謝最旺盛的器官，具有解毒功能、代謝功能、分泌膽汁、免疫防御等功能，更有人體“化工廠”之稱。這個工廠無時無刻不在進(jìn)行著復(fù)雜的“加減”程序，承擔(dān)著“生產(chǎn)加工中心”和“污物處理處”的責(zé)任。一方面它把人體每天吃進(jìn)去的饅頭、米飯、肉、雞蛋、牛奶等轉(zhuǎn)變成糖原或脂肪或蛋白質(zhì)“存起來”；另一方面又通過一定的排泄,把人體不需要的、有毒的物質(zhì)“排出去”。

　　此外，因肝臟具有超強(qiáng)的代償能力，比如切除三分之二，僅僅剩下三分之一仍可以正常工作！所以即使平時肝臟已處于“亞健康”狀態(tài)，也不容易被覺察，并且很多情況下肝臟損傷具有不可逆性。

　　這些都凸顯了“愛肝在日常”“護(hù)肝在平時”的重要性。

　　護(hù)肝警惕“禍從口入”

　　很多疾病實際上是“吃出來”的，愛護(hù)肝臟要管好自己的嘴，并牢記兩大法寶。

　　法寶一：飲食有度。

　　生活中酗酒、攝入過多營養(yǎng)容易導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝，這些都是老生常談。但有些不健康生活習(xí)慣反而不易引起重視。比如平時吃的火鍋就存在增加肝臟負(fù)擔(dān)的可能，火鍋本身的“麻”“辣”“燙”特性，對肝臟具有刺激性；此外，涮肉時，不知不覺中吃下許多未煮熟的肉，增加了肝的消化負(fù)擔(dān)。

　　法寶二：不亂吃藥。

　　生活中常有這樣一些人：迷信保健品所謂的“調(diào)理”功效，熱衷壯陽藥、減肥藥、美容藥、中草藥等，殊不知，“是藥三分毒”，“調(diào)理”的結(jié)果是藥物之間相互作用對人體產(chǎn)生了副作用，直接傷及了肝臟。

　　例子：貌美的張華（化名）因不滿日漸花白的頭發(fā)，自己購買何首烏生吃，令他意外的是頭發(fā)沒變黑，整個人卻變黃了。咨詢醫(yī)生后，他才得知“惡補(bǔ)”何首烏產(chǎn)生了藥物副作用，更讓他目瞪口呆的是，他被診斷得了藥物性肝炎。

　　不能在不明藥理、藥性的情況下胡亂吃藥，如果需要，一定要遵從醫(yī)囑。

　　專家特別強(qiáng)調(diào)，近些年，濫用藥物引起的肝臟損傷有不斷上升的趨勢，尤其是濫用抗生素、保健品等。

　　肝臟異常“慌不得”

　　當(dāng)我們的肝臟有異常時，它會主動發(fā)出諸如身體感到疲乏無力、肝區(qū)有疼痛、出現(xiàn)肝掌等信號。當(dāng)肝臟釋放出這一系列的預(yù)警信號其實在提示我們要有防范和治療措施了。

　　最簡單的做法就是去醫(yī)院檢查肝功能。但在檢查中，1-2次肝功能檢查中轉(zhuǎn)氨酶偏高還不能確定肝臟有了問題，還需要持續(xù)的檢查。檢查后，如果被診斷為簡單的肝臟損傷，這時科學(xué)地進(jìn)行修復(fù)就即可，倘若是嚴(yán)重的肝病就要進(jìn)一步明確哪種因素引起的，是病毒性傳染引起的，還是藥物引起的，亦或者是自身免疫引起的等。

　　一般來說，常規(guī)的肝病治療基本是相似的，得了肝病應(yīng)注意休息，飲食上宜清淡，戒酒，還要謹(jǐn)慎吃藥等。但針對不同病因，具體的治療又各有側(cè)重，比如酒精肝，戒酒就成為最起碼、最重要的治療要求，甚至要求“滴酒不沾”。當(dāng)然，濫用美容、壯陽等功效的保健品引起的肝損傷，避免再吃這類藥成為首要治療方法。如果是病毒性感染引起的，則要進(jìn)行抗病毒治療。

　　最后，不良情緒也會加重肝病病情?；謴?fù)肝臟健康，還要做到“不焦慮”“不恐懼”“不易怒”，注重精神調(diào)理，保持心胸開闊。