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別再這樣做了,肝病鐘愛這些人!

2016-12-08 來源:中國肝健康保障工程  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:實驗證明,動物在完全摘除肝臟后即使給予相應的治療,最多也只能生存50多個小時,這說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官

  肝臟是人體內最大的消化腺,是體內物質能量代謝的中心站。據(jù)估計,在肝臟中發(fā)生的化學反應有500種以上。首先它分泌膽汁,幫助消化飲食;它把吸收的氨基酸合成蛋白質供給我們機體能量,讓我們能夠精力充沛地完成一天的工作;它能貯藏和燃燒體內的脂肪,控制我們的體形;它是脂溶性維生素的貯存器官;它還能夠氧化、還原、分解體內的毒素,吞噬不小心吃入體內的細菌,是人體最大的解毒器官。

  實驗證明,動物在完全摘除肝臟后即使給予相應的治療,最多也只能生存50多個小時,這說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。

  那么肝病鐘愛哪些人群?

  一、不良的生活習慣、飲酒過量。現(xiàn)在很多人疲于應酬,在飯桌上觥籌交錯,喝酒無度,無形之中增加了肝疏泄毒素的工作量,使得肝出現(xiàn)病變,如酒精肝,肝硬化等。

  二、不良的飲食習慣。比如吃不衛(wèi)生的東西或者飲食不規(guī)律,饑一頓飽一頓,這就會影響肝的氣機。

  三、過度勞累:這是主要的乙肝病因。因為過度的勞累,如繁重的體力勞動與腦力勞動,都使機體長期處于超負荷狀態(tài),導致機體抵抗力下降而發(fā)??;受寒:這種乙肝病因能使體內各種化學反應遲緩,抵抗力下降,侵入人體的乙肝病毒得到了繁殖的機會;營養(yǎng)不良和疲勞、創(chuàng)傷、精神刺激及藥物毒性作用的情況下也是引起乙肝的病因。

  四、長期熬夜。成年人正常的睡眠時間應為8小時,人應該從23點左右開始睡覺,這樣在凌晨1點到3點間進入深度睡眠狀態(tài),這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時刻;如果這個時辰不睡覺,就養(yǎng)不起肝血。

  五、損害肝臟的藥物。特別是一些中藥,比較容易造成肝臟損害而一般人又不知道。

  六、其他疾病。如果同時還有糖尿病等其他疾病,也可能導致肝臟損害。

  七、輻射。日本一項研究報告,輻射、乙肝病毒(HBV)、丙肝病毒(HCV)感染與發(fā)生HCC的風險獨立相關,尤其是對于無HBV、HCV感染者,無論是否考慮飲酒、體質指數(shù)(BMI)或吸煙習慣等因素,輻射均是發(fā)生HCC的顯著危險因素。

  八、經(jīng)常暴露于毒物或者化學品如噴霧清潔劑、殺蟲劑、涂料之下,或者長期處于吸煙環(huán)境中。

  養(yǎng)肝食譜推薦:

  一:什錦炒蛋

  健康功效:

  胡蘿卜:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用。

  雞蛋:雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

  食材用料:玉米適量,胡蘿卜適量,豌豆適量,雞蛋2個,火腿一根,小蔥少許,鹽少許,雞精少許,糖少許,油少許,水淀粉適量

  菜譜做法:

  1.小蔥洗凈切碎,備用。

  2.胡蘿卜切丁,火腿切丁,玉米粒、豌豆粒洗凈瀝干水分,備用。

  3.油鍋內放入適量油,雞蛋打散入鍋內,快速翻炒。

  4.翻炒片刻,雞蛋盛出備用。

  5.鍋內留適量油,把準備好的胡蘿卜丁,豌豆,玉米粒,火腿丁一起放入鍋內翻炒均勻(加適量清水,調味料調味)

  6.最后放入雞蛋一起翻炒片,撒上蔥花,水淀粉勾芡后即可出鍋。

  二:荷塘小炒

  健康功效:

  胡蘿卜:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經(jīng)過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用。

  荷蘭豆:利水、增強免疫力、護眼明目。

  食材用料:蓮菜一節(jié),泡發(fā)木耳適量,泡發(fā)銀耳適量,荷蘭豆適量,胡蘿卜半根,白糖適量,鹽適量,雞精少許

  菜譜做法:

  1.準備食材,木耳和銀耳泡發(fā),蓮菜切片泡冷水防止氧化,荷蘭豆洗干凈,摘好,胡蘿卜切片用磨具壓花

  2.鍋內燒開水,水開,下蓮菜,約10秒

  3.胡蘿卜荷蘭豆下鍋,再煮10秒

  4.木耳下鍋,再煮10秒

  5.全部撈出,用冷水浸泡片刻,然后控水待用,銀耳不用燙水

  6.鍋內熱油,全部食材一起下鍋翻炒2分鐘即可,加白糖,鹽,最后放雞精出鍋

  7.一道色澤亮麗,營養(yǎng)豐富的荷塘小炒就做好啦

  三:菠菜香腸小炒

  健康功效:

  菠菜:平肝、止血、潤燥

  香腸:擴張血管、促進生長、發(fā)育、增強免疫力

  食材用料:菠菜300克相克食物,香腸1根相克食物,蔥一顆相克食物,油5克,鹽0.5克,醬油0.5克,五香粉0.5克

  菜譜做法:

  1.鍋中放入油燒熱至六成,放入蔥花爆香!

  2.材料很簡單準備好,蔥切碎。香腸切成自己喜歡的形狀。

  3.放入香腸翻動一下鍋。

  4.倒入菠菜,翻炒斷生。

  5.加入調料,鹽,五香粉,醬油,翻炒均勻就可以出鍋了。

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