為什么說(shuō)養(yǎng)肝就是養(yǎng)命？

　　1、肝臟是新陳代謝的指揮中心：

　　人體主要是靠肝臟來(lái)代謝的，肝臟的主要功能是分泌膽汁，儲(chǔ)藏動(dòng)物淀粉，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等，還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損人體的藥物等也必須依靠肝臟解毒。

　　2、肝臟是個(gè)脆弱的器官：

　　情緒較大的波動(dòng)就會(huì)對(duì)它產(chǎn)生影響。人在大怒之后容易頭暈、頭痛、煩躁、胸悶脹痛，這就是肝臟受損的表現(xiàn)。此外，睡眠不足也會(huì)傷肝，會(huì)使人陰虛火旺，目赤不明，而飲酒過(guò)量也會(huì)傷肝。

　　3、越來(lái)越多的人出現(xiàn)肝臟問(wèn)題：

　　以往，人們覺(jué)得只有肝炎和酗酒的人才會(huì)有肝硬化等嚴(yán)重問(wèn)題。但近些年來(lái)，有一種肝病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)——非酒精性脂肪性肝病，即過(guò)多的脂肪堆積在了肝臟里。此病會(huì)增加患上肝癌或肝衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。合理的飲食和勤鍛煉能改善病情，減輕約7%的體重就能減輕肝臟炎癥和減少肝內(nèi)的疤痕組織。

　　4、肝病的并發(fā)癥非常多：

　　肝臟完成了很多重要的生理功能，如促進(jìn)消化和凝血，消除細(xì)菌和病毒，合成蛋白質(zhì)，存儲(chǔ)糖和脂肪等；一旦得了病，其并發(fā)癥有很多種。如凝血功能變差、身體疲乏無(wú)力、全身水腫等。

　　5、肝病的癥狀容易被忽視：

　　很多肝病早期都沒(méi)有臨床癥狀，只有體檢時(shí)才能發(fā)現(xiàn)，如原發(fā)性膽汁性膽管炎的一些最常見(jiàn)癥狀（如發(fā)癢、疲勞和眼干）就很容易被忽視，只有到了肝病的晚期階段，患者才會(huì)注意到與肝硬化相關(guān)的特定癥狀，包括惡心、體重減輕、腫脹、意識(shí)混亂、皮膚和眼睛變黃等表現(xiàn)。

　　乙肝攜帶者做到這6點(diǎn)：能長(zhǎng)壽

　　1、飲食攝入要均衡

　　新鮮天然、均衡飲食：避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物。

　　遠(yuǎn)離酒精、拒絕飲酒：肝臟是酒精主要代謝場(chǎng)所，而酒精和其代謝物會(huì)傷害肝細(xì)胞，形成酒精性肝病，甚而進(jìn)展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率。

　　2、留意觀察大小便

　　平日應(yīng)留意小便的顏色：若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失?；虿⒂心懙赖膯?wèn)題，應(yīng)向醫(yī)師求教。

　　也應(yīng)隨時(shí)觀察大便顏色：若呈黑色或柏油狀，應(yīng)懷疑是否有出血跡象，此時(shí)要盡速就醫(yī)診治。

　　而肝硬化病人若大便在體內(nèi)囤積過(guò)太久，會(huì)產(chǎn)生較多的「氨」，容易引起肝昏迷癥狀。

　　3、休息充足、睡眠足夠

　　充分的休息與睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常覺(jué)得精神飽滿，或是活動(dòng)后不覺(jué)得累，就達(dá)到充分休息的狀態(tài)。

　　假如始終有睡不飽的感覺(jué)、或入睡困難等情形，則應(yīng)該與醫(yī)師討論，并做適當(dāng)處理。

　　4、審慎用藥

　　審慎服用藥物！肝臟是代謝大多數(shù)藥物的器官，而藥物代謝過(guò)程中常會(huì)產(chǎn)生一些具有毒性的物質(zhì)，容易傷害肝臟導(dǎo)致藥物性肝炎，更容易加深肝臟病情。

　　所以服用任何藥物或民間偏方前，建議先透過(guò)專業(yè)醫(yī)師評(píng)估。

　　5、衣著寬松

　　肝炎或肝硬化患者，容易出現(xiàn)皮膚搔癢情形，穿著的服裝建議選擇棉質(zhì)衣物，可以減少衣物與皮膚磨擦所產(chǎn)生的搔癢感。

　　若肝硬化合并嚴(yán)重腹水的病人，則建議準(zhǔn)備比平時(shí)大上1至2號(hào)尺寸的衣服較為舒適。

　　6、運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)要適當(dāng)

　　肝炎患者可采取適度、緩和、有氧的運(yùn)動(dòng)，如：走路、游泳等，增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運(yùn)動(dòng)30分鐘即可。