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您有一封“養(yǎng)肝說明書”待接收

2016-12-06 來源:四川中醫(yī)肝病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:雖然肝臟任勞任怨,也很少用疼痛等癥狀表達不滿,但其實它很容易受傷,有時,這些傷害甚至是不可逆轉的。國內曾有一項網絡調查顯示,98.65%的人有傷肝行為。

   你知道肝臟肩負著多少工作嗎?估計很多人答出“解毒”后,就沒了下文。

 
  其實,肝臟算得上是內臟中的“勞模”,它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔著合成、分解和儲存物質的工作,肩負著免疫和凝血功能。
 
  雖然肝臟任勞任怨,也很少用疼痛等癥狀表達不滿,但其實它很容易受傷,有時,這些傷害甚至是不可逆轉的。國內曾有一項網絡調查顯示,98.65%的人有傷肝行為。
 
  傷肝行為排行榜

  1.熬夜
 
  你或許聽過“爆肝”這個詞,它常用在熬夜上網、趕工作、打游戲的人身上。甚至有些年輕人把“肝”當成動詞用,形容熬夜干某件事(尤其是打游戲)。這種用法能看出,這類人懂得熬夜傷肝,但還不了解其嚴重性。
 
  正因為很多人明知故犯,“過度勞累或經常熬夜”也成了調查中排行第二的傷肝行為。
 
  晚上11點后,肝臟逐步進入排毒、修復時期。這時,靜臥會增加肝臟的血流量,幫助肝細胞獲得更多的氧氣和養(yǎng)分,有利于肝臟的修復。中醫(yī)也認為“人臥則血歸于肝”,不能及時進入睡眠狀態(tài),會錯過養(yǎng)肝血的最佳時間,易出現肝膽疾病。
 
  常熬夜除了讓肝疲憊不堪,還會損害免疫力,二者相加,對肝臟會造成更嚴重的損害。
 
  2.易怒和抑郁
 
  “常常悲觀抑郁,或經常發(fā)怒”是在調查中最常見的傷肝行為。中醫(yī)里講“肝主情志”,壞情緒會影響肝臟功能。
 
  老百姓常用“肝火旺”形容一個人脾氣大。中醫(yī)認為,大怒會嚴重影響肝臟功能,是養(yǎng)生最忌諱的情緒。心情壓抑、郁悶引起肝氣郁結,也會傷肝。
 
  3.愛吃高脂肪食物
 
  吃太多薯條、薯片、漢堡、冰淇淋等高脂肪的食物也會傷肝。這是因為,人體暫時無法用到的脂肪,會有一部分儲存在肝臟。
 
  因此,堆積的脂肪過多,會把肝細胞“圍堵”起來,無法從血液中獲得營養(yǎng),最終缺血而死。如果肝內脂肪占到5%以上,就是我們常說的脂肪肝。
 
  4.醉酒
 
  人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責,但它的能力是有限的。長期、大量飲酒,很容易超出肝臟的負荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關。
 
  5.用藥不當
 
  這或許是最容易被忽視的傷肝行為。無論是口服還是輸液等用藥方式,藥物大多都會通過肝臟代謝,用藥錯誤會直接給肝臟帶來影響。
 
  研究發(fā)現,國內最常見的傷肝用藥行為是:同時吃多種感冒藥(造成撲熱息痛過量)、亂服中草藥(過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素。
 
  6.用眼過度
 
  中醫(yī)認為“肝開竅于目”,肝臟受損會出現眼干、眼澀、視物模糊等癥狀;反之,過度用眼也會損害肝功能。尤其是頻繁看手機、電腦的上班族,這種傷肝行為更常見。
 
  估計看到這里,很多人會發(fā)現自己“中招”了好幾個。除了立即改掉這些習慣,還有一些護肝方法你必須知道。
 
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