中國(guó)人是罹患肝臟病大國(guó)，尤其是乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化已經(jīng)成為“日常詞”。但是，究竟肝臟為什么這么脆弱？如何才能真正的做到肝好？

　　肝不好，人體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

　　1、無(wú)端感到疲倦。

　　2、無(wú)端感到煩躁、焦慮和憂郁。

　　3、眼睛干澀或者死魚(yú)眼。

　　4、出現(xiàn)粘便。

　　5、腰部贅肉增加。

　　6、有體臭。

　　7、失眠多夢(mèng)。

　　8、口干口苦。

　　9、偏頭痛。

　　10、前胸后背有紅痣。

　　11、指甲有明顯豎條紋。

　　12、頭發(fā)經(jīng)常很油。

　　13、臉龐兩邊有肝斑。

　　14、脾氣特別大。

　　15、乳腺增生和婦科問(wèn)題。

　　肝不好，會(huì)得哪些??？

　　1、肝炎

　　肝炎是肝臟疾病的統(tǒng)稱，一般常見(jiàn)的是甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎最為少見(jiàn)，也最危險(xiǎn)。戊型肝炎主要發(fā)生在非洲、墨西哥。多數(shù)乙型肝炎的病人可以完全恢復(fù)，只有少數(shù)病人不能擺脫疾病，并發(fā)展成為慢性肝炎和肝硬化。

　　肝炎癥狀主要有：

　　食欲下降。

　　乏力、肌肉或關(guān)節(jié)疼痛。

　　惡心、嘔吐、腹痛。

　　持續(xù)的流感樣癥狀或其他更為嚴(yán)重的表現(xiàn)。

　　朋友或家庭成員發(fā)生了肝炎，懷疑自己被致病原感染。

　　2、肝硬化

　　肝損傷最常見(jiàn)的結(jié)局就是肝硬化，在美國(guó)，肝硬化最常見(jiàn)的原因是酗酒，在45~65歲的人群中，肝硬化排到死因的第三位，僅次于心臟疾病與癌癥。在大多數(shù)亞非國(guó)家、慢性肝炎是肝硬化的主要原因。

　　肝硬化癥狀主要有：

　　不正常的體重減少。

　　皮膚和眼睛黃染。

　　尿色深，血性黑便或是便色變淺。

　　腹脹、嘔吐、惡心、嘔血，食欲下降。

　　無(wú)性欲，女性月經(jīng)失調(diào)，男性乳房增大。

　　乏力，耐力下降。

　　注意：肝硬化直到進(jìn)入晚期，才出現(xiàn)癥狀，如果出現(xiàn)下述任一癥狀，要重視。

　　3、脂肪肝

　　調(diào)查顯示，我國(guó)脂肪肝的發(fā)病率約為10%，而且呈上升趨勢(shì)。45歲以下的男性脂肪肝患者明顯多于女性，中年男性約有25%的人患有不同程度的脂肪肝，75%~90%慢性嗜酒者患有脂肪肝。脂肪肝不積極治療可導(dǎo)致肝硬化。

　　脂肪肝癥狀：

　　容易疲勞，常感到疲乏無(wú)力。

　　右上腹有沉重感，飯后感到腹脹。

　　經(jīng)常便秘，體重逐漸增加。

　　有上述不適病伴有糖尿病等其它疾病。

　　約有半數(shù)左右的患者在臨床上沒(méi)有癥狀，目前，彩超檢查只有在肝臟脂肪含量達(dá)到30%以上才會(huì)查出。

　　4、肝癌

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)肝癌患者有29.7萬(wàn)人，占全世界發(fā)病人數(shù)的55%。肝癌起初沒(méi)有任何癥狀，到晚期會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、腹部右上頂部易觸痛、眼白及皮膚發(fā)黃、全身瘙癢、腿部浮腫等。

　　多數(shù)的肝癌都是繼發(fā)性的，也就是說(shuō)體內(nèi)其他器官如結(jié)腸、肺或乳房等器官已經(jīng)出現(xiàn)了惡性腫瘤。原發(fā)性肝癌起源于肝臟。在世界范圍內(nèi)，年過(guò)50歲的人容易罹患原發(fā)性肝癌，且男性的患病率是女性的兩倍。

　　肝病的演變過(guò)程：

　　1、輕度及中度的急性肝炎

　　一開(kāi)始出現(xiàn)類似感冒的癥狀，接著是黃疸。通常會(huì)1~6個(gè)月左右治愈。偶爾會(huì)有轉(zhuǎn)移成嚴(yán)重肝炎、甚至死亡的病例。

　　2、慢性肝炎。

　　急性肝炎的病患約有10%會(huì)轉(zhuǎn)移成慢性肝炎。通常沒(méi)有自覺(jué)癥狀，肝機(jī)能衰退的情況長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月以上。

　　3、肝硬化。

　　慢性肝炎的患病約有20%會(huì)轉(zhuǎn)移成肝硬化。所出現(xiàn)的癥狀有食道靜脈瘤、腹水、浮腫等。

　　4、肝癌。

　　肝硬化的一部分病患會(huì)轉(zhuǎn)移成肝癌。

　　日常體檢中，怎么看肝功能是否異常？

　　1.丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ALT）

　　正常參考值：0—40IU/L

　　臨床意義：對(duì)肝實(shí)質(zhì)病變的診斷及病程變化的觀察有重要意義。

　　注意事項(xiàng)：空腹采血，標(biāo)本應(yīng)避免溶血，嚴(yán)重黃疸及渾濁血清也可使結(jié)果升高，血清不宜冰凍保存。

　　2.天門(mén)冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移（AST）

　　正常參考值：0—40IU/L

　　臨床意義：急性心肌梗死時(shí)升高。肝病及其它臟器炎癥時(shí)也常升高。

　　注意事項(xiàng)：標(biāo)本應(yīng)避免溶血，血清不宜冰凍保存。

　　3.總蛋白（TP）

　　正常參考值：60—85g/L

　　臨床意義：了解體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝的一般情況。對(duì)肝、腎損害，多發(fā)性骨髓瘤等有一定的診斷、鑒別意義?？偟鞍咨叱Ｒ?jiàn)于高度脫水、休克、慢性腎上腺皮質(zhì)機(jī)能減退等造成的血液濃縮而致；總蛋白降低常見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良和消耗增加（如嚴(yán)重結(jié)核病、甲亢、惡性腫瘤及慢性腸道疾病等），合成障礙（如肝硬化）蛋白丟失（如腎病綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、燒傷及失血等）。

　　注意事項(xiàng)：空腹采血，標(biāo)本應(yīng)避免溶血。

　　4.白蛋白（ALB）

　　正常參考值：35—55g/L

　　臨床意義：白蛋白的生理功能廣泛，包括營(yíng)養(yǎng)價(jià)值；有效膠體滲透壓的保持；血清鈣、未結(jié)合膽紅素、游離脂肪酸、藥物、以及甲狀腺激素的運(yùn)輸。白蛋白的多種生理功能使其成為檢測(cè)肝臟疾病的重要指標(biāo)。白蛋白增高常見(jiàn)于嚴(yán)重失水而導(dǎo)致血漿濃縮，使其白蛋白濃度上升。白蛋白降低基本與總蛋白相同，特別是肝臟、腎臟疾病更為明顯。

　　注意事項(xiàng)：空腹采血，標(biāo)本應(yīng)避免溶血。

　　5.球蛋白（GLB）

　　正常參考值：20-30g/L

　　臨床意義：球蛋白升高常見(jiàn)于肝硬化、紅斑狼瘡、硬皮病、風(fēng)濕及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、結(jié)核、瘧疾、黑熱病、血吸蟲(chóng)病、麻風(fēng)、骨髓瘤、淋巴瘤等。球蛋白降低常見(jiàn)于生理性低球蛋白血癥（嬰兒）、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)、及先天性免疫功能缺陷的病人，體內(nèi)球蛋白合成會(huì)減少。

　　6.白/球蛋白比值（A/G）

　　正常參考值：1.5-2.5:1

　　臨床意義：白蛋白、球蛋白比值小于1時(shí)稱為A/G比例倒置，常見(jiàn)于腎病綜合癥、慢性肝炎及肝硬化等。

　　7.總膽紅素（TBIL）

　　正常參考值：3.42—20.5μmol/L

　　臨床意義：由于膽紅素的代謝與肝臟功能的密切關(guān)系，它一直作為一項(xiàng)重要的常規(guī)干功能指標(biāo)。

　　黃疸發(fā)生的原因：

　?、倌懠t素形成過(guò)多，如先天性的紅細(xì)胞膜、酶或血紅蛋白的遺傳性缺陷等；獲得性的敗血癥、脾功能亢進(jìn)；造血系統(tǒng)功能紊亂，如惡性貧血鉛中毒等。

　?、诟渭?xì)胞處理能力下降，如新生兒生理性黃疸、藥物性黃疸、肝內(nèi)淤滯性黃疸、代謝障礙及腫瘤所治的肝病變。

　?、鄹渭?xì)胞在肝外的排泄障礙。由結(jié)石、腫瘤、狹窄、炎癥、寄生蟲(chóng)等所致的膽道梗阻。

　　8.直接膽紅素（DBIL）

　　正常參考值：0—6.84μmol/L

　　臨床意義：直接膽紅素在診斷、鑒別黃疸類型有重要意義。

　　溶血性黃疸總膽紅素升高，直接膽紅素正?；蛏杂猩撸?/p>

　　肝細(xì)胞性黃疸時(shí)總膽紅素、直接膽紅素均升高；

　　阻塞性黃疸總膽紅素和直接膽紅素均升高；

　　肝癌、胰頭癌、膽石癥等也可見(jiàn)直接膽紅素升高。

　　注意事項(xiàng)：

　?、倏崭谷⊙?，取血后盡快測(cè)定；

　?、谀懠t素對(duì)光敏感，標(biāo)本應(yīng)盡量避光

　?、蹏?yán)重溶血使測(cè)定結(jié)果偏低

　　**養(yǎng)肝有七招，趕緊學(xué)起來(lái)**

　　養(yǎng)肝第一招——養(yǎng)開(kāi)心

　　肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。人只要一生氣，肝就會(huì)堵，嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”，就是兩側(cè)肋部脹痛，堵的厲害的還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊。女性朋友更會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。所以，要養(yǎng)肝，開(kāi)心、舒心、不堵心是最最重要的。

　　專家建議：經(jīng)常肝區(qū)脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要：

　　1）多參加娛樂(lè)活動(dòng)；

　　2）多去自然風(fēng)光好的地方放松心情；

　　3）多和朋友聊天紓解心事。

　　養(yǎng)肝第二招——戒煙酒

　　吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍?？梢?jiàn)，與其他癌癥一樣，吸煙對(duì)肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。

　　眾所周知，飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒(méi)有任何藥物或食物能防止酒精對(duì)肝臟的損害，特別是慢肝病人，飲酒無(wú)異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，無(wú)論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì)增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死。

　　專家建議：所以有肝臟疾病者，最好的選擇就是不吸煙、不飲酒。即使是逼不得已必須應(yīng)酬，也應(yīng)該做好充分的保肝準(zhǔn)備，進(jìn)食大量的維生素來(lái)提高肝臟的應(yīng)激能力。

　　養(yǎng)肝第三招——養(yǎng)睡眠

　　每晚子時(shí)（23:00~1:00）開(kāi)始就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段，此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠是非常養(yǎng)人的。一旦此時(shí)不睡，肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力，解毒功能也會(huì)直線下降，各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來(lái)，尤其是太陽(yáng)穴和臉頰兩邊，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

　　專家建議：晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，吃完適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一會(huì)，泡會(huì)兒腳，每天爭(zhēng)取10點(diǎn)以前上床，10點(diǎn)半睡著，養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，能幫助你起碼增壽10年！

　　養(yǎng)肝第四招——養(yǎng)三餐

　　現(xiàn)代飲食中，除了吃的太油膩之外，城市里吃宵夜的習(xí)慣也非常普遍，從還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤、火鍋、小龍蝦，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。眾所周知，吃太多脂肪會(huì)使肝膽負(fù)荷過(guò)重，久而久之，會(huì)讓脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)代謝不出去，造成脂肪肝。

　　專家建議：一日三餐中，晚餐是最不重要的。晚上不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定，實(shí)在是養(yǎng)肝良方。

　　養(yǎng)肝第五招——少吃藥

　　藥物總是先傷肝、后傷腎，任何進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)都要經(jīng)過(guò)我們肝臟的檢閱，看看有毒沒(méi)毒，有害沒(méi)害。肝臟這個(gè)過(guò)濾器，實(shí)在是責(zé)任重大。

　　專家建議：不吃藥是很難的，但只要謹(jǐn)記吃藥四原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化：

　　1）能不吃藥就不吃藥；

　　2）能吃中藥解決的就不要吃西藥；

　　3）能用營(yíng)養(yǎng)素和天然食物解決的就不要用藥物。

　　養(yǎng)肝第六招——多養(yǎng)目

　　用眼過(guò)度是現(xiàn)代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長(zhǎng)期看電視、電腦、手機(jī)、玩游戲很容易用眼過(guò)度，從而導(dǎo)致肝血不足。而最方便的養(yǎng)肝法其實(shí)就是閉目養(yǎng)神，眼神放光，肝氣自足。

　　養(yǎng)肝第七招——多運(yùn)動(dòng)

　　發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)有益全身各個(gè)器官，受益的絕不僅僅是肝臟，心臟、肺、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都是每天運(yùn)動(dòng)的受益者。