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“饑餓減肥”超級(jí)傷肝,你知道嗎?

2016-11-14 來(lái)源:長(zhǎng)春藍(lán)天肝膽醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:減肥是不少朋友一生都在做的“戰(zhàn)斗”,其中又以饑餓減肥法最為盛行,但是你知道嗎?饑餓減肥法是很傷肝的。

  提到減肥,很多女性會(huì)選擇節(jié)食。對(duì)蛋白的營(yíng)養(yǎng)食物和主食敬而遠(yuǎn)之。實(shí)際上,這種做法反而弊大于利。因?yàn)楦叩鞍讛z入不足,甘油三酯會(huì)大量積存在肝臟內(nèi)。

  另外,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不足,還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪分解量的大大增加,大量的脂肪都會(huì)被“動(dòng)員”到肝臟,以滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),長(zhǎng)期如此,也會(huì)造成脂肪肝。因此,過(guò)度減肥對(duì)肝臟不利。

  既然節(jié)食減肥會(huì)傷害肝臟,那么吃減肥藥豈不是可以了嗎?其實(shí)減肥藥同樣也會(huì)對(duì)肝臟造成損害。調(diào)查發(fā)現(xiàn),具有減肥、塑身效果的藥更有可能導(dǎo)致肝損傷。這類減肥藥通常采用膳食補(bǔ)充品形式或?yàn)椴荼局参镏破贰?/p>

  女性如何養(yǎng)肝

  經(jīng)常按摩身體的肝臟部位

  當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢(shì)的時(shí)候,你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒,促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

  遠(yuǎn)離煙酒

  女性朋友們進(jìn)食煙酒對(duì)肝臟功能非常不利,抽煙和喝酒會(huì)使身體肝臟的排毒功能更加減弱,非常不利于肝臟排毒和對(duì)于肝臟的保護(hù),有肝損的女性一定要戒煙戒酒。

  多攝入蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟

  如果你的肝臟受損,那么,你需要多攝入蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素。像雞蛋、豆腐、牛奶、魚類、芝麻、雞肉,這些都是高蛋白的食物,它們含有豐富的蛋白質(zhì),能夠幫助深入修復(fù)肝臟細(xì)胞,促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。因此,女性朋友們?nèi)绻闻K不好,可以多吃高蛋白食物。

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