肝臟的真正作用是什么？

　　說肝臟是人體健康的大總管，此話一點不虛。它一直被稱為“人體解毒器”，是我們最重要的代謝中心，許多物質(zhì)和營養(yǎng)素都是在肝臟這個代謝中心進(jìn)行合成、分解、轉(zhuǎn)化、儲存。同時，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、廢物也必須依靠肝臟來排解。“肝凈則百病除”就是對肝臟作用最好的詮釋。

　　而隨著人們生活環(huán)境的變化，肝臟也在受到不同程度的考驗，熬夜一族在不斷壯大，社會生存壓力也在增加，飲食不規(guī)律已成常態(tài)....脂肪肝、酒精肝、肝炎甚至肝癌等也不段侵襲著我們的生活。

　　中醫(yī)養(yǎng)肝：巧用按摩舒肝氣

　　發(fā)脾氣或者生悶氣都是傷肝的一種行為，也就是中醫(yī)上常講的肝氣郁結(jié)。為了避免傷肝，我們在日常生活中除了保持愉悅的心情以外，還可以適當(dāng)?shù)陌茨ι砩系?ldquo;撒氣穴”。

　　1.頭頂?shù)娜齻€撒氣穴----角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴

　　按壓以上穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。

　　2.胸肩部的兩個撒氣穴-----膻中穴和肩井穴

　　前者(位于兩乳之間)經(jīng)常按摩能夠順氣解悶，按摩時可用大拇指腹揉壓。經(jīng)常敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。

　　飲食護(hù)肝：善取食材養(yǎng)肝血

　　五色食物養(yǎng)五臟――紅色養(yǎng)心；黃色養(yǎng)脾；綠色養(yǎng)肝；白色養(yǎng)肺；黑色養(yǎng)腎。

　　所以，在日常生活中，要多吃一些綠色的蔬菜水果，尤其以深綠色的葉子菜為代表。多食酸甘食物，如：枸杞、烏梅、大棗等。

　　同時，可以用月季花和干桂圓一起泡茶喝。月季花味甘性溫，入肝經(jīng)，能夠活血調(diào)氣養(yǎng)肝血；桂圓益氣血、補肝脾。

　　二者在一起有補肝益氣之效，能有效改善肝血不足引起的心悸頭暈、焦慮等現(xiàn)象，是一款非常適宜調(diào)養(yǎng)肝臟的茶飲。

　　日常養(yǎng)肝的注意事項

　　1.控制飲酒量，忌喝醉

　　經(jīng)常飲酒喝醉的人得肝病的幾率要比不喝酒的人大得多，酒精在進(jìn)入人體后只有10%自腸胃排出，90%則在肝臟中代謝，所以大量飲酒是最傷肝的一種行為。

　　2.保持心態(tài)平和，少動怒

　　生活遇事積極樂觀，氣大傷身，尤其是傷心肝。所有在生活中保持一顆平和積極的心，不僅是一種精神境界的追求，也是養(yǎng)生健康的一種生活方式。

　　3.充足的睡眠，不熬夜

　　現(xiàn)在的年輕人十個中有九個半是夜貓子，不過12點是不會睡覺的，而且就愛躺床上玩手機。長時間盯著屏幕，既傷害了眼睛又傷肝。

　　4.飯后宜養(yǎng)神，少喝茶

　　飯后閉目靜坐20分鐘，這樣才能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。尤其是那些肝有問題的人，飯后一定要靜坐養(yǎng)神，切忌飯后立即運動。

　　同時，很多人飯后尤其是吃了油膩的食物后都習(xí)慣喝點茶解膩，但這樣對肝臟的負(fù)擔(dān)會增加，因為眾所周知茶葉中有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)容易造成便秘。