健身已成為滬上白領(lǐng)的生活方式，五成白領(lǐng)每周鍛練，與此同時(shí)太隨意或太過(guò)度也成為白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)最突出問(wèn)題。目前，仁濟(jì)醫(yī)院正與上海體育大學(xué)合作，醞釀推出“體適能測(cè)試和運(yùn)動(dòng)管理項(xiàng)目”，為白領(lǐng)運(yùn)動(dòng)“體檢”。

　　兩成白領(lǐng)盲目運(yùn)動(dòng)

　　調(diào)查顯示，有13%申城白領(lǐng)每天都會(huì)健身，即便做不到天天堅(jiān)持，也會(huì)有57%的白領(lǐng)每周安排固定實(shí)踐鍛煉，少則1-3次，多則3-5次；另外，還有16%的白領(lǐng)會(huì)利用碎片時(shí)間如上班午休間隙稍作運(yùn)動(dòng)；完全與健身絕緣的白領(lǐng)僅有14%。

　　對(duì)健身場(chǎng)地的選擇上，更多白領(lǐng)偏向于戶外運(yùn)動(dòng)，或是借助運(yùn)動(dòng)APP在家運(yùn)動(dòng)。數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，近60%的人選擇了戶外運(yùn)動(dòng)，包括小區(qū)、體育場(chǎng)、公園等地；其他人則更傾向于在家借助運(yùn)動(dòng)類APP運(yùn)動(dòng)；有21%的人會(huì)在健身房鍛煉。

　　不過(guò)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，面對(duì)運(yùn)動(dòng)白領(lǐng)也有盲目與迷茫，有20%的白領(lǐng)不知道自己適合哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量；19%的白領(lǐng)喜歡健身房里的器械類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；而36%的白領(lǐng)則更喜歡戶外運(yùn)動(dòng)或是團(tuán)體類運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為團(tuán)體類運(yùn)動(dòng)更有趣味性。

　　“狠減肥”減出毛病

　　在外企上班的Ciny，由于生孩子體重驟然上升到140斤，為了寶寶她也沒太在乎。過(guò)完產(chǎn)假去單位上班后，Ciny決定減肥，她去健身房制定了減肥計(jì)劃，經(jīng)常揮汗如雨仍在堅(jiān)持，晚上還節(jié)食……兩個(gè)月下來(lái)，她終于甩掉30多斤贅肉。但是，在成功塑身的同時(shí)，她也接到了脂肪肝的體檢報(bào)告。對(duì)此，相關(guān)專業(yè)人士認(rèn)為，減肥太狠易導(dǎo)致代謝紊亂或障礙,引來(lái)脂肪肝，月減1-2斤才安全。“覺得夏天減肥效果好。”市民李小姐說(shuō)，自己到盛夏還是堅(jiān)持，每周去健身房?jī)纱?，但近日她鍛煉后覺得身體不舒服，頭疼、四肢酸痛，后來(lái)去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是得了急性咽炎。她后悔莫及，“醫(yī)生說(shuō)健身要呼吸大量新鮮空氣，但健身房通風(fēng)不夠好，夏天里細(xì)菌病毒增加容易得炎癥。”

　　運(yùn)動(dòng)前來(lái)場(chǎng)體檢

　　“盲目運(yùn)動(dòng)容易給身體帶來(lái)各種各樣的傷害，甚至?xí)霈F(xiàn)危險(xiǎn)后果。”仁濟(jì)醫(yī)院健康保健中心主任范竹萍指出，倡導(dǎo)科學(xué)運(yùn)動(dòng)非常重要，臨床門診中，常常有各種運(yùn)動(dòng)傷害出現(xiàn)。

　　據(jù)悉，仁濟(jì)醫(yī)院健康保健中心正在與上海體育學(xué)院合作，醞釀開展“體適能測(cè)試與運(yùn)動(dòng)管理”項(xiàng)目，對(duì)準(zhǔn)備健身運(yùn)動(dòng)的人群進(jìn)行全身體檢，一方面排除人體本身的風(fēng)險(xiǎn)性因素，另一方面，制定科學(xué)的健康指導(dǎo)方案。“過(guò)度運(yùn)動(dòng)是很多年輕人存在的問(wèn)題，針對(duì)運(yùn)動(dòng)人群，應(yīng)設(shè)置安全運(yùn)動(dòng)范圍，并循序漸進(jìn)。”范竹萍告訴記者，該項(xiàng)目推出“健身師”，結(jié)合人體本身健康狀況、耐力、柔韌度、肌肉含量等“運(yùn)動(dòng)體檢報(bào)告”，幫助受測(cè)試者制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。