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快步走與慢跑在降低肝脂肪含量方面效果相當(dāng)

2016-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一項新的研究顯示,快步走與慢跑在降低肝脂肪含量方面效果相當(dāng)。這對美國每年確診的超過300萬的NAFLD患者來說不失為重要消息。

  研究人員發(fā)現(xiàn),對抗非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)時,快步走與慢跑的效果相當(dāng)。NAFLD與心血管疾病風(fēng)險升高相關(guān),并獨(dú)立于代謝危險因素,如糖尿病、高血壓和血脂異常。

  一項新的研究顯示,快步走與慢跑在降低肝脂肪含量方面效果相當(dāng)。這對美國每年確診的超過300萬的NAFLD患者來說不失為重要消息。廈門大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科和代謝科的研究員Hui-Jie Zhang和杜蘭大學(xué)公共衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)學(xué)院流行病學(xué)科的Jiang He進(jìn)行了一項隨機(jī)臨床研究,旨在比較中度和劇烈運(yùn)動對NAFLD患者肝內(nèi)甘油三酯和代謝危險因素的影響。研究結(jié)果發(fā)表于《JAMA Internal Medicine》雜志。

  研究人員隨機(jī)將220名肥胖、NAFLD個體(平均年齡,53.9歲;)分為3組,每組進(jìn)行不同程度的運(yùn)動,歷時1年。劇烈-中度組,受試者在前6個月每周慢跑150分鐘,隨后的6個月每周快走150分鐘;中度運(yùn)動組,受試者1整年每周快走150分鐘;不運(yùn)動組,受試者不進(jìn)行任何運(yùn)動。

  主要研究終點(diǎn)為6個月和12個月時的肝內(nèi)甘油三酯含量(由磁共振質(zhì)子波譜測量);次要研究終點(diǎn)為體重、腰圍、體質(zhì)量和代謝危險因素。

  研究人員發(fā)現(xiàn)劇烈運(yùn)動和適度運(yùn)動同樣有效地降低非酒精性脂肪性肝病患者的肝內(nèi)甘油三酯含量。這意味著不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動的個體仍可以采用適度的運(yùn)動來預(yù)防和治療非酒精性脂肪肝。

  Jiang He指出,“非酒精性脂肪性肝病在世界范圍內(nèi)已達(dá)到流行程度,是最常見的慢性肝臟疾病原因,它影響了20-30%的普通人群,和70-90%的肥胖或糖尿病患者人群。”

  盡管適度和劇烈的運(yùn)動對肝內(nèi)甘油三酯含量的影響幾乎相同,但相比于適度運(yùn)動或不運(yùn)動的患者,劇烈運(yùn)動的患者的體重、腰圍、體脂量和體脂率明顯降低。

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