春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)

　　春季宜養(yǎng)肝。這不僅是從中醫(yī)的角度來說，肝五行屬木、對應(yīng)春天，故而提倡春季養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肝為重點(diǎn)；而且，春季天氣轉(zhuǎn)暖后，各種細(xì)菌和病毒的活性增強(qiáng)、繁殖加快，也是病毒性肝炎等的高發(fā)季節(jié)。此外，春季流行病也較多發(fā)，染病則可致身體抵抗力下降，為肝病病毒的侵入提供了可乘之機(jī)。因此，專家提醒，春季一定要重視對肝臟的保健養(yǎng)護(hù)，除了需堅(jiān)持科學(xué)的生活方式、飲食營養(yǎng)外，還需注意規(guī)范用藥，有慢性肝炎病史者，還應(yīng)增強(qiáng)體檢監(jiān)測頻率，以防疾病復(fù)發(fā)。

　　春天可減肥養(yǎng)生，但別亂吃藥

　　春天到了，天氣暖了，可以換下厚重的冬衣了。不過，對于許多愛美的朋友來說，在春天亮出完美身材之前，還有一件要緊的事情，那就是減肥。減肥雖然無可厚非，但提倡采取科學(xué)的飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理，而非盲目亂吃一些成分不明了的減肥藥物。石家莊市第五醫(yī)院肝病學(xué)博士鄭歡偉表示，臨床上經(jīng)常可以見到因亂吃減肥藥、盲目減肥而導(dǎo)致肝損傷的情況。這種由于不規(guī)范的隨意用藥所導(dǎo)致的肝損傷就是藥物性肝損害，目前臨床上見到的很多。肝臟是藥物代謝的主要臟器，也就是說，咱們吃進(jìn)去的藥物大都需經(jīng)過肝臟代謝，如果隨便吃藥，由于藥物及代謝產(chǎn)物的毒性作用或機(jī)體對藥物產(chǎn)生過敏反應(yīng)，即容易對肝臟造成損害。因此，鄭院長提醒，所謂“是藥三分毒”，吃藥一定要遵醫(yī)囑，千萬不要隨便亂用藥。

　　需要特別指出的是保健品和中藥。這兩類藥物只要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用，能夠起到保健和治病的作用，但如果認(rèn)為它們是“安全”的、隨意濫用的話，那就很容易造成藥物性肝損害。“在臨床上，我們遇到過許多患者，就是為了養(yǎng)生保健而隨便服用保健品或中藥而導(dǎo)致了藥物性肝損害。”鄭院長表示，許多藥物性肝損害患者的發(fā)病都十分令人惋惜，讓他印象最深的是一位還不到三十歲的年輕媽媽，因?yàn)樯眢w較差，就自己吃了五六種保健品，但這位媽媽本身就患有肺結(jié)核，一直在服用抗結(jié)核藥物，而抗結(jié)核藥物本身對肝臟就有一定的傷害，再加上突然服用這么多的保健品，直接導(dǎo)致了她藥物性肝損害的發(fā)生。這位年輕的母親由于病情較重，最終因藥物性肝損害引起的肝衰竭而去世。鄭院長表示，許多朋友可能認(rèn)為保健品能保養(yǎng)身體，那就多多益善。這其實(shí)也是不對的。首先，保健品作為身體的有益補(bǔ)充，但應(yīng)該是在確定身體較為缺乏、且在醫(yī)生指導(dǎo)用量下服用，而非自行服用或長期、大量服用。其次，有一些保健品或者減肥產(chǎn)品成分不明確，盲目使用的話，其中特定的成分就可能對較為敏感的人造成肝損害。

　　因此，鄭院長提醒，如果客觀情況需要長期用藥，或者正在服用保健品的朋友，最好定期監(jiān)測肝功能；如果服藥過程中出現(xiàn)乏力、惡心、小便發(fā)黃等癥狀不適，則更應(yīng)引起注意，及早就診。如果確診已經(jīng)出現(xiàn)了藥物性肝損害，則可以通過服用相應(yīng)藥物或血液凈化等方法，幫助肝臟排出毒素，保護(hù)肝臟。

　　春天可運(yùn)動(dòng)游玩，但別忘體檢

　　春天萬物復(fù)蘇，氣溫轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌和病毒等病原微生物活躍起來，使得感染發(fā)生肝病的幾率增多。而且本身就患有慢性肝炎者，在春季疾病容易發(fā)作或加重。因此，鄭院長提醒，在春季應(yīng)定期體檢防病，有肝病病史者，還應(yīng)適當(dāng)增加監(jiān)測頻率。此外，在生活方式上也應(yīng)更加用心：

　　注意飲食、飲水衛(wèi)生、手衛(wèi)生，以防“糞口傳播”，即避免病從口入感染肝炎病毒；適量活動(dòng)。即使是患有肝病的朋友，也不主張完全臥床，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，不過活動(dòng)量不宜過大，以不超過身體負(fù)擔(dān)的體力活動(dòng)為宜，推薦一些不太劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、廣場舞等；起居規(guī)律，勿過度勞累，患有肝病者建議保持至少7小時(shí)的睡眠時(shí)間；飲食以清淡為主，可適當(dāng)多吃一些符富含蛋白質(zhì)的牛奶、酸奶、雞蛋等；以及含有維生素、礦物質(zhì)較多的蔬菜、水果等。