根據(jù)4月8日在線發(fā)表在Journal of Hepatology雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)的量及強(qiáng)度對(duì)降低肝臟脂肪和內(nèi)臟組織脂肪，沒(méi)有顯著性差異。
來(lái)自悉尼大學(xué)的Shelley E. Keating和他的同事們檢查了常見的，用來(lái)降低肝臟脂肪和內(nèi)臟組織脂肪的各種運(yùn)動(dòng)方案的有效性。47名不活躍，超重/肥胖的成人隨機(jī)地參加了為時(shí)8周的有氧運(yùn)動(dòng)，這些有氧運(yùn)動(dòng)有以下幾種：低到中度強(qiáng)度，高量有氧運(yùn)動(dòng) (LO:HI)；高強(qiáng)度，低量有氧運(yùn)動(dòng)(HI:LO)；低到中度強(qiáng)度，低量有氧運(yùn)動(dòng) (LO:LO)和安慰劑組。
脂肪肝，到底需要多少運(yùn)動(dòng)量？" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151229221528926.jpg" />
研究人員觀察到各個(gè)運(yùn)動(dòng)組有明顯的肝臟脂肪的改變，在高強(qiáng)度，低量有氧運(yùn)動(dòng)(HI:LO)組，肝臟脂肪降低了2.38%，低到中度強(qiáng)度，高量有氧運(yùn)動(dòng) (LO:HI)組，肝臟脂肪降低了2.62%，低到中度強(qiáng)度，低量有氧運(yùn)動(dòng) (LO:LO)組，肝臟脂肪降低了0.84%，而安慰劑組升高了1.1%。內(nèi)臟組織脂肪在各運(yùn)動(dòng)組而非安慰劑組，均有顯著的降低。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及量不同的各個(gè)運(yùn)動(dòng)組，在降低肝臟脂肪或內(nèi)臟脂肪組織方面，并沒(méi)有顯著性差異。
"所有的有氧運(yùn)動(dòng)，在沒(méi)有臨床顯著性體重減低的情況下，均可以小量地降低肝臟脂肪和內(nèi)臟組織脂肪量。"作者寫道。
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