預(yù)防脂肪肝，除了人們熟知的限酒少油之外，還應(yīng)養(yǎng)成如下飲食習(xí)慣：

　　◎乳制品多選脫脂牛奶或酸奶。

　　◎每天吃蛋黃不超過1 個。

　　◎少吃巧克力及其制品。

　　◎多吃無油的豆制品。

　　◎每天食用新鮮綠色蔬菜500克以上。

　　◎吃水果后要減少主食的攝入量，比如每天吃1 個蘋果就減少主食50 克。

脂肪肝 你該這樣吃" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150918084204935.jpg" />

　　◎山藥、白薯、芋頭、土豆等要與主食調(diào)換吃，總量應(yīng)限制在200~250 克。

　　◎每天攝入的鹽量以5~6克為限。

　　◎蔥、姜、蒜、辣椒等四辣可吃但不宜多。

　　◎降糖食品有燕麥、小米等粗糧，以及黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)菜以及菜花等新鮮綠色蔬菜。