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久視傷肝久坐傷骨 電腦一族養(yǎng)肝有妙招

2015-09-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為:“久視傷肝,久坐傷骨”,其實這主要是針對現(xiàn)代電腦族而言的。如果長時間久坐不動,血液就無法歸于肝膽,氣色也會跟著變差。那么,電腦一族該如何養(yǎng)肝呢?

  1.別熬夜早睡覺

  上班族平時白天上班就非常疲勞,因為晚上在23點之前必須睡,使血液回肝解毒。

  2.多吃綠色的食物

  因為青色入肝經(jīng),可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。

  3.保持良好的情緒

  “肝在志為怒”,也就是在情志上表現(xiàn)為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。

  4.不要長時間在電腦前工作。

  電腦族伏案工作的時候要適當(dāng)換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”,眼睛過分疲勞也會影響到肝的健康。

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