減肥不可不知的7大常識

減肥常識

精選文章

適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。

準(zhǔn)媽媽肥胖對胎兒發(fā)育有害

過胖的孕婦可能會因身體的新陳代謝異常，而導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管缺陷危險的增加。最近，來自加拿大安大略省麥克馬斯特大學(xué)的研究者則提醒準(zhǔn)媽媽們切勿在孕期大肆犒勞自己，因為媽媽們“吃兩個人的份”有可能損傷小寶寶的智商，還可能造成兒童行為問題、進(jìn)食障礙癥和精神分裂癥等。

標(biāo)簽: 準(zhǔn)媽媽胎兒肥胖

2013-02-21

起床超減肥動作

在起床的過程中堅持做一做這些簡單減肥動作，就能幫助你燃燒脂肪。睜開眼睛以后，我們首先要做的是調(diào)整呼吸，給胸部一個呼吸的空間，翻身的過程中可以讓雙肩和全身得到放松，退掉一身的疲勞感。

標(biāo)簽: 起床減肥翻身

2013-02-21

減肥應(yīng)多食蔬果

春節(jié)大魚大肉后，驚覺腰帶變緊，體重飆升，節(jié)后該如何快速減肥呢？健客網(wǎng)小編建議您多吃低熱量食物。先喝水，再吃青菜豆腐墊底，肚子易有飽足感，可避免攝取過多食物與熱量。

標(biāo)簽: 春節(jié) 減肥蔬果

2013-02-21

超實用減肥常識寶典

已經(jīng)很注意飲食了，為什么還會長胖？每天運動量并不少，為什么還是不能瘦下來？今天小編就為大家講一下三個超實用的減肥常識，讓你通過了解這些減肥常識，走出瘦身誤區(qū)，實現(xiàn)瘦身目標(biāo)。

標(biāo)簽: 減肥常識減肥誤區(qū)

2013-02-20

節(jié)后愛美美眉的瘦身食譜

春節(jié)過后你肯定長了很多肉，想要減肥的MM還在埋怨節(jié)食太痛苦、飆汗太辛苦嗎？其實減肥也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。健客網(wǎng)小編教大家科學(xué)減肥減掉贅肉！

標(biāo)簽: 春節(jié) 減肥食譜

2013-02-18

修煉小蠻腰秘訣

臺灣第一辣媽和韓國第一美魔女，兩位辣媽都是47歲高齡，可是視覺年齡不過20多歲，還擁有無敵細(xì)腰長腿，她們是如何修煉成22寸小蠻腰的呢？一起來了解下吧。

標(biāo)簽: 魔女小蠻腰秘訣

2013-02-16

節(jié)后推薦8大春季減肥妙招

歡樂美好的假期就這樣過去了，隨著春節(jié)長假的告終，冬眠也是時候結(jié)束了。冬季的懶洋洋想必給你留下了不少贅肉，還不趕緊趁著春季來消滅那可惡的脂肪？下面由小編來給你推薦8個春季減肥方法，趕快甩掉你身上的冬膘做個苗條美人吧！

標(biāo)簽:

2013-02-16

減肥餐甩掉肥胖

春節(jié)過后，歡樂過后首先迎來的就是肥胖的煩惱，如何快樂與身材二者兼得呢？小編現(xiàn)在教你減肥的一周食譜，讓你再也不怕胖起來。首先，這個減肥食譜是按照下面五個原則來制定的，同時這個食譜也要求大家遵照這些原則來進(jìn)行飲食。

標(biāo)簽: 節(jié)后減肥一周食譜甩掉肥胖

2013-02-16

讓脂肪快速飛走

春節(jié)期間，大多數(shù)人缺乏運動，而且?guī)缀跆焯於际谴篝~大肉、大吃大喝。加上節(jié)后上班的這段時間，同事之間、客戶之間互相拜年，自然也是少不了應(yīng)酬、吃飯、喝酒等，腰間的“游泳圈”日益見長。由此，新一輪的“節(jié)后減肥熱”席卷全城，怎樣健康減肥、選擇什么減肥方式成為節(jié)后最流行的話題。

標(biāo)簽: 節(jié)后減肥脂肪飛走