五個(gè)小秘方打造健康美齒

2014-07-05 來(lái)源：健客網(wǎng)出處標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牙病對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是一件常見(jiàn)的事情,很多人小的時(shí)候不注意保護(hù)牙齒,吃糖吃多了或者刷牙刷的太少了,都可能為以后的牙病埋下病根。如何從現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)防牙病出現(xiàn)呢?小編便教你五個(gè)護(hù)齒小竅門。

　　一、牙齒“美白面膜”

　　美白面膜不僅適用于面部，同時(shí)也適用于牙齒，只不過(guò)此時(shí)它改頭換面，被稱之為“牙貼膜”。想要讓牙齒變白，除了做好清潔工作，還可以選擇對(duì)身體無(wú)害的“牙貼膜”。每天晚上睡前給牙齒貼上牙貼膜，第二天一早將其撕除，一段時(shí)間之后，牙齒的改變會(huì)令人大吃一驚。

　　二、牙齦SPA

　　牙齦SPA也是護(hù)齒新潮流之一。每日刷牙后，用手指為牙齦做個(gè)按摩，可以促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，改善組織代謝，從而增強(qiáng)牙齦抵抗外界刺激的能力，讓其保持健康。

　　口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔著嘴唇點(diǎn)按牙齦，通過(guò)旋轉(zhuǎn)緩緩地進(jìn)行按摩上下牙齦，每處5分鐘。然后用漱口水清理。

　　用沖牙器按摩牙齦聽(tīng)上去離日常生活很遠(yuǎn)，但其原理卻很簡(jiǎn)單，通過(guò)水的壓力，沿著刷牙的方向，給牙齦做按摩，進(jìn)而促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)和新陳代謝，與手指按摩有異曲同工之妙。

　　三、口腔小運(yùn)動(dòng)

　　1、轉(zhuǎn)舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，天天堅(jiān)持按摩三十六次。

　　2、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。

　　3、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。

　　四、經(jīng)常叩齒

　　自古以來(lái)，善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清晨，飲食末進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護(hù)牙齒。

　　五、常飲茶水

　　茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。