口臭與飲食關(guān)系密切。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”6月5日載文，刊出美國(guó)芝加哥口腔科專(zhuān)家杰西卡·埃默里博士總結(jié)出的“你想不到的4種口臭食物”。

　　1.酒。酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

　　2.薄荷糖。埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

　　3.肉。埃默里博士表示，吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。

　　4.干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

　　那么，如何保持口腔健康？

　　首先檢測(cè)牙齒是否存在牙科毛病，如有發(fā)現(xiàn)或懷疑，應(yīng)去醫(yī)院及時(shí)治療，了解清楚。當(dāng)然，我們可以自測(cè)一下牙齒是否屬于健康狀態(tài)。

　　1、每次刷牙的時(shí)侯牙刷上是否粘有血跡

　　2、照鏡子看看牙齦的健康情況，是否有牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象

　　3、牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿

　　4、口腔有較大的口氣或口臭

　　如有以上癥狀您的口腔及牙齒已經(jīng)處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療。

　　養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣

　　食物在口腔內(nèi)充分的咀嚼不僅刺激唾液分泌,而且沖刷自潔牙體表面附著物,同時(shí)可以發(fā)揮牙周按摩作用,增進(jìn)牙周組織的健康。

　　刷牙是口腔衛(wèi)生最有效的方法,良好的牙刷與正確的刷牙方法能刷除菌斑,軟垢,食物碎屑。每次吃完食物要在10分鐘內(nèi)刷牙，每次刷牙時(shí)間不要少于2分鐘，現(xiàn)在許多牙刷都帶有時(shí)間提醒功能，可以幫助你在刷牙的時(shí)候控制時(shí)間，養(yǎng)成好的刷牙習(xí)慣。

　　刷完牙可以再用噴氣式潔牙器清除牙縫和牙齦間最細(xì)小的縫隙，這些地方是牙刷刷不到的地方，很容易藏污納垢。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每次進(jìn)食以后都應(yīng)漱口,有各種口腔疾病的患者更應(yīng)如此,以維護(hù)良好的口腔衛(wèi)生狀態(tài)。